Kako se spoprijeti s krivdo za nekaj, česar niste storili

'To ni moja krivda.' - Biti žrtev narcistične osebnosti

Kronično obtoževanje je oblika čustvene zlorabe in pogosto boli enako kot fizična bolečina. Zaradi očitka se počutimo nemočne in nastane določen strah.

Večina očitalcev ne vidi nič narobe, če za vse in za vse obtožuje druge. Ko gre v njihovem življenju kaj narobe, je vedno kriv nekdo drug - nikoli ni nič kriv. Ponavadi so iracionalni; zato jih ne morete razlagati. Niti ne poskušajte.

Najbolje je, da se izognete tej vrsti osebnosti (narcistične), saj ta motnja vključuje negativnost, ki lahko uničujoče vpliva na vas. Blamerji so nesrečni ljudje.

Na žalost imam družinskega člana, ki ustreza tej vrsti osebnosti. Že celo življenje sem ugotovil, da živi z duševno motnjo. Žrtev sem postala tako, da sem se odkupila v njen sistem prepričanj, sprejela kritiko in ustno zlorabo. Žal mi je bilo, ker je imela težko otroštvo. Z vsakim pogovorom sem se znašla v hoji po jajčnih lupinah.

Zdi se, da negativni ljudje krivijo druge za lastno nered. Ne postanite žrtev negativne osebnosti. Dobesedno vam lahko uniči življenje, še posebej, če ste z obtožnikom v sorodu ali ste tesni prijatelji. Morda vam bo celo bolje, če se odločite za ločitev (in s tem prekinitev) toksičnega razmerja. Če ugotovite, da tega preprosto ne morete, postavite vsaj določene meje, da se zaščitite.

Resnica vas bo osvobodila

Včasih ali drugače je večina od nas kriva za nekaj, česar nismo storili. Počuti se krivično in nepravično in je. Čeprav smo morda popolnoma brez krivde, se vseeno počutimo krive.

Upajmo, da boste o tem izvedeli v tem članku:

• Zakaj gre za tožnika in ne za vas
• Zakaj je vse, kar je pomembno, resnica
• Biti žrtev narcistične osebnosti
• Znanje je moč pri soočanju z negativnimi osebnostmi
• 7 ključnih znakov očitka
• Kriteriji narcistične osebnostne motnje
• Pogosta govorica telesa lažnivcev

Obtožba je odraz vašega tožilca in ne vas

Sprijaznimo se, ker vas krivijo za nekaj, česar ste nedolžni. Toda resnica je tista, ki preživi po vseh časih in obtožbe so pretekle. Naučil sem se, da nikogar, ki nas obtožuje neprimernega vedenja in laži, v resnici ni vredno skrbeti. Vaš tožnik ima osebne težave, ki nimajo popolnoma nobene zveze z vami. V času, ko vas obtožujejo, zavedanje, da to morda ne bo pomagalo, kljub temu je res.

Pogosto ljubosumje, negotovost in nizka samozavest gredo po lažnivčevih žilah. Edini način, kako lahko začutijo svojo lastno pomembnost, je, da zlobno ogovarjajo druge ljudi in jih spustijo, tako da se tudi sami bolje počutijo, kdo so.

Namerno obtoževanje nekoga, da je storil nekaj, za kar ve, da je laž, daje lažnivcu občutek pomembnosti. Žal jim je, prijatelj, ker so verjetno bedni posamezniki in v sebi ne najdejo veselja. Sami se ne morejo dobro počutiti, zato nadaljujejo to neskončno pot revnih četin in sluzi, ko presojajo in izmišljujejo laži o drugih ljudeh.

Ni vam treba dokazovati svoje nedolžnosti

Če ste res nedolžni, vam ni treba nikomur dokazovati svoje nedolžnosti. V svojem srcu že veste, da imate čiste roke in to je vse, kar je pomembno. Nikomur ni treba dokazovati, da niste krivi. Ne napajajte zlega ognja, tako da tem lažem dajete moč.

Biblija nam pravi, naj molimo za tiste, ki vas kljub temu uporabljajo. Ne glede na to, ali verjamete v Sveto knjigo ali ne, nasvet je dober. Samo z občutkom ljubezni do sovražnikov (vsakogar, ki je proti nam) smo lahko svobodni, zato poskusite odpuščati, kar vključuje tudi pozabo.

Je to enostavno? Ne, ni. Pravzaprav je težko ... zelo težko. Če pa lahko zrastete do te ravni, vam bo to pomagalo, da boste v težkih časih začutili mir. Bodite potrpežljivi tako s sabo kot s svojim obtožnikom. Resnica bo sčasoma znana in resnica vas bo osvobodila.

Učenje novih strategij za spopadanje z očalci

Pomoč je na poti. Ko se boste naučili, kako ravnati in se spoprijeti z uničujočim vedenjem, boste občutili olajšanje. Ne bo vam več treba biti žrtev krivde in negativnosti.

Ko sem končno izvedel, da z mano manipulirajo, da verjamem, da je z mano nekaj narobe, sem se počutil opolnomočen z občutkom svobode. Čeprav se ni bilo težko odpovedati tesnim odnosom med bratom in sestro in mano, je bila to najboljša izbira, kar sem jih kdaj sprejel. Ne rabim več odobritve te osebe, da bi vedel, da imam vrednost.

Oklepanje z znanjem je kot neprebojni jopič, strupena krivda se bo odbila takoj od vas. Bolj ko se zavedate, boljši boste in se izognili tovrstnim odnosom in si prihranili samozavest.

Po besedah Don Miguel Ruiz, avtor knjige 'Štirje sporazumi', ničesar drugega ne jemljite osebno. To zahteva veliko vaje, toda oh, počutili se boste pooblaščeni. Imate pravico verjeti ali ne verjeti mnenjem drugih. In bodite previdni pri svojem dialogu. Tudi mnenja, ki jih imate o sebi, morda ne držijo.

Zato začnite zdaj vaditi, da ničesar ne jemljete osebno, ker ko to storite, se nastavite trpeti. Ko resnično vidimo ljudi takšne, kakršni so, ne da bi to vzeli osebno, nas nikoli ne more prizadeti.

Najboljši način, da se zaščitimo pred očitki, je vzpostaviti nepregledno mejo med tem, kar vemo o sebi, in tem, kar mora ta druga oseba verjeti o nas.

7 ključnih znakov blamerja

Naslednji seznam vam bo pomagal prepoznati znake in vedenja očalcev:

1. Pesimizem. Pesimizem je eden od zanesljivih znakov očitanja. Ne glede na to, kako pozitivni ste, bodo vedno našli kaj slabega. Pogosto jih ni mogoče spregovoriti iz negativnega razmišljanja.
2. Izgovarjanje. Okrivalci se vedno izgovarjajo na svoja dejanja. V tem so zelo dobri. Redko bodo prevzeli odgovornost za svoje vedenje.
3. Prenos krivde. Krivci bodo krivdo ponavadi vedno prevalili na nekoga drugega, pri tem pa nikoli ne bodo prevzeli odgovornosti za svoja dejanja.
4. Hiter temperament. Hitrost je lahko še en znak, na katerega je treba paziti. Znano je, da imajo blamerji kratke varovalke.
5. Ima kredit. Krivec vedno vztraja pri priznanju, da ima prav. Oh, kako radi kričijo: 'Tako sem ti rekel!'
6. Izdaja. Zaupljivost ni del očitnega očitka. Običajno gre za hrbtne nože. Torej, bodite zelo previdni. Če ne želite, da se nekaj, kar rečete, ponovi, potem tega ne recite.
7. Zavist. Zavist je srednje ime krivca. Vsakič, ko dobiš kaj lepega, postanejo jezni in zavidljivi. To vključuje morebiten uspeh. Če ste bolni ali vas boli, verjemite - srečni so. Tega se morda ne zavedajo in dejansko bodo zanikali. Potem, ko se boste spet počutili odlično in pozitivno, vas bodo morda takoj opozorili, da se bodo 'kmalu zgodile slabe stvari, zato se ne počutite preveč udobno.'

Pazite se ljudi, ki samodejno domnevajo, da je krivda vaša. Navsezadnje nikoli ne bi mogli biti krivi oni. Mimogrede, ti ljudje radi igrajo tudi miselne igre. Vadita celoten dialog, tako da bodo pripravljeni na naslednji pogovor. Zanje je to polni delovni čas.

Narcistično vedenje: 'Vse je v meni'

Eden od načinov, kako opaziti krivca, je narcistično vedenje. Če oseba pokaže znake NPD (Narcistična osebnostna motnja), se ji zdi krivo za osebne težave v življenju normalno.

Če se naučimo vsega o narcizmu, je koristno na dva načina.

1. Omogoča nam razumevanje samega vedenja. Po drugi strani smo bolje pripravljeni na obvladovanje učinkov te motnje.
2. Nekatere znake narcizma lahko prepoznamo celo sami osebnosti in sprejeti ukrepe za njegovo odpravo. Z zavedanjem in željo v kombinaciji s trdim delom lahko to motnjo premagamo. Poiščite pomoč usposobljenega zdravnika.

Ekstremna sebičnost je rdeča zastava za prepoznavanje narcizma. Medtem ko je večina od nas ponavadi malo na sebični strani, jo tisti z NPD pripeljejo do povsem druge skrajnosti.

Narcisi so zaskrbljeni nad fantazijami o moči, uspehu in sijaju, skupaj z visokim občutkom upravičenosti. Lahko so nesramni, arogantni in celo nasilni.

Običajno so precej obrambni in arogantni. Nikoli jih ne boste začeli prepirati, zato niti ne poskušajte.

Ne pozabite, da bo tovrstna osebnost krivila vas, kadar bo to primerno. Najboljša obramba je brez obrambe. Naučite se popolnoma ignorirati narcisa.

Opomnik: „Največja nagrada za življenjske naloge ni v materialni lastnini ali impresivnih dosežkih, temveč v napredku osebnega značaja. Trudite se za svoje postajanje, to je vaša najbogatejša nagrada. Kdo postanete, je vaša največja lastnina, naj bo vaša mojstrovina! '- Matt Moody dr., Socialni psiholog.

Kriteriji narcistične osebnostne motnje

Spodaj so navedena merila za NPD, da dobite več streliva za to, kako se spopasti s tem, da vas obtožujejo za nekaj, česar niste storili.

• Grandiozen občutek samopomembnosti, pretiravanja talentov in dosežkov. Poiščite občutek superiornosti.
• Lačni za pretirano občudovanje in pozornost.
• Ima občutek upravičenosti.
• Prikazuje arogantno vedenje.
• Resnično verjame, da so drugi ljubosumni nanje.
• Manjka empatije do drugih.
• Izkoristi druge za nadaljnje samozavest.
• Je zaseden s fantazijami o moči, ljubezni ali lepoti.
• Goji občutke ljubosumja
• Redko, če sploh kdaj, se motijo.

Tri pravila, ki vas bodo zaščitila pri obravnavi narcisa

Lahko bi si prihranila obilo bolečine in stresa, če bi se že pred leti naučila, kako si postaviti meje pri soočanju z narcisom.

• Hitro krivijo druge, namesto da bi prevzeli odgovornost. In v tem so prvaki. Bodi pripravljen.
• Nikoli ne zaupajte ali dajte preveč osebnih podatkov tej vrsti osebe. Kasneje ga bodo uporabili kot strelivo, ko bo to primerno.
• Ničesar, kar pravijo, ne jemljite osebno. To ni enostavno, vendar je nujno.

Oseba z NPD se ne bo spremenila, zato ne pričakujte, da se bo. Počastite se z določitvijo meja.

Vam ta oseba laže? Preverite njihovo govorico telesa

Če želite vedeti, ali vam nekdo laže, preverite njegovo govorico telesa. Čeprav obstajajo izjeme od naslednjih nasvetov, jih policija in preiskovalci uporabljajo:

• Preveri oči. Če se oseba izogne ​​očesnemu stiku, je to namig, da morda laže.
• Pazite na kretnje in izraz. Če se geste in izrazi ne ujemajo z besednim dialogom, je to še en znak. Primer: 'Všeč si mi', medtem ko se mršči.
• Kriva oseba bo dobila obrambo.
• Uporaba humorja ali sarkazma je še en znak laganja.
• Pogost dotik nosu je lahko znak laganja.
• Pokrivanje ust kaže na prevaro.
• Zavedajte se gibanja oči. Oči se med lažjo premikajo v levo.
• Pazite na gibanje telesa. Ko oseba govori resnico, se nagiba naprej. Ko izrečejo laž, se ponavadi nagnejo nazaj.
• Pazite na gibanje rok, rok in nog. Pri laganju so ti gibi telesa togi in omejeni.
• Bodite pozorni na preveč podanih podrobnosti. Lažnivci navadno nadaljujejo, da jim verjamete.

Opomba: Nekatera zgoraj navedena vedenja lahko dokaže tudi nekdo, ki bi lahko ne sploh lagati. Ljudje, ki so nervozni, sramežljivi, jih je mogoče prestrašiti ali zaradi drugega povzročijo krivdo, imajo lahko iste reakcije.

Zaključek - ponazorite poštenost

Če živimo tako, da ponazarjamo popolno poštenost, razvijemo integriteto. To je najboljši način, da se najprej izognemo obtožbam ali obtožbam. Iskrenost se začne v otroštvu. Otroci se najbolje učijo z zgledom. Naučite svoje otroke in vnuke, kako vedno biti odkrit.

Pogosto so nam težave poslane kot darila. Tudi obtoževanje nečesa, česar smo nedolžni, je lahko pot do odkritja. Iz te boleče in nepoštene izkušnje se lahko učimo in rastemo. Vse pomembne spremembe prihajajo od znotraj in ne od naših zunanjih okoliščin.

Ko krivimo druge, si preprečimo učenje. Prevzemanje odgovornosti za svoja dejanja in celo svoje misli nas osvobajajo, da ne bi krivili drugih. Upoštevajte to, če ste bili žrtev krivde.

Naslov tega vozlišča je navdihnila objava na forumu HubPages na isto temo. Ko sem se spomnil časa, ko sem nekoč prevzel krivdo za nekaj, česar nisem naredil (zame je bilo to travmatično), sem se odločil deliti svoje misli in napisati središče o tem, kako se spoprijeti s to težavo. Upam, da se vam je zdelo koristno.

'Laž lahko prepotuje pol sveta, medtem ko se resnica obuje.'
- Mark Twain

Samo potrudite se

Želim deliti preprosto, a močno misel avtorja Don Miguel Ruiz, avtor štirih sporazumov:

'Samo potrudite se - v vseh okoliščinah v življenju. Ni važno, ali ste bolni ali utrujeni, če se vedno potrudite, nikakor ne morete obsojati sebe. In če se ne obsojate, nikakor ne boste trpeli krivde, krivde in samokaznovanja. Če se vedno potrudiš, boš uničil velik urok, pod katerim si bil. '

Izzivam vas, da to preberete večkrat. Vsakokrat, ko to storite, bo to sporočilo bolj zakoreninjeno in naučili se boste novega in dragocenega. Osvobodite se krivde, ne glede na to, od kod krivda, tako da se vedno potrudite.

Razmislite o tem:

Nikoli ničesar ne jemljite osebno. To ni enostavno narediti, vendar je pomembno, da si zaupate, ko gre za to, da verjamete ali ne verjamete, kar vam nekdo reče.

'Prizadene ljudi, prizadene druge'. Ko sem kriv za nekaj, česar nisem storil, se skušam tega spomniti. Preprečuje mi čustveni odziv.