Kako se spoprijeti, ko te prijatelj odreže

Ko te prijatelj izklopi, resnično boli

Govorim iz osebnih izkušenj, ko rečem, da kadar te prijateljica nenadoma odreže iz svojega življenja, je to lahko uničujoče.

Sam sem šel skozi to srčno bolečino in povedal bom, kaj sem se naučil o tem, kako se spoprijeti.

Slučajno sem človek vere - in zame sta bila molitev in odpuščanje ključnega pomena pri iskanju poti, da nadaljujem svoje življenje.

To se zgodi brez opozorila in vas udari z uničujočo silo…. Izkušnja je lahko tako boleča kot smrt ljubljene osebe in enako zmedena kot nepričakovan prekinitev s pomembnim drugim.

- Liz Pryor, avtorica knjige 'Kaj sem naredila narobe?'

Razpad prijatelja: Pot do sprejetja

Faza 1: Šok in zanikanje	Vaša prijateljica vas nenadoma odreže iz svojega življenja in sploh ne veste, zakaj. Počutite se globoko zmedeni in razburjeni.
Faza 2: Izguba	Čutite strašen občutek bolečine in izgube. Lahko obsesivno predvajate spomine na trenutke, ko ste uživali skupaj, in lahko imate fizične simptome bolečine v srcu.
Faza 3: Samoobtožba	Sprašujete se, kakšno vlogo ste morda imeli pri koncu prijateljstva. Ste kaj storili? Bi bil lahko boljši prijatelj?
4. stopnja: zadrega in sram	Začnete skrbeti, kaj bi si drugi mislili. Kaj piše o vas, če niste mogli držati te tako drage osebe? Ali bodo drugi manj mislili na vas?
5. stopnja: jeza	Počutite se jezni in ogorčeni. Vedno si bil zraven, ko te je prijatelj potreboval, in si trdo delal za negovanje odnosa. In zdaj te vrže na stran?
Faza 6: Sprejem	Bili ste na čustvenih vlakih, vendar sčasoma začutite, da se lahko začnete prepuščati. Zavedate se, da je bilo bolje imeti prijatelja v svojem življenju, četudi je šlo le za sezono, kot pa da ga sploh nikoli ne bi imeli. Morda boste občutili mir in odpuščanje.
Faza 7: Olajšanje	Ko se boste po koncu prijateljstva sprijaznili, boste morda presenečeni, ko boste začutili olajšanje. Morda se zavedate, da prijateljstvo pravzaprav ni bilo tako popolno, kot ste nekoč verjeli. Zdaj imate priložnost raziskovati nova prijateljstva za novo sezono v svojem življenju.

Prilagojeno iz knjige 'Najboljši prijatelji za vedno' avtorice Irene S. Levine

Odvrženi? Jilted? Naš jezik izgublja besede

Za konec romantične zveze opisujemo več različnih izrazov: lahko rečemo, da je bil en partner zapuščen ali poškodovan, ali vsaj lahko rečemo, da se je par razšel. Toda ko gre za platonska prijateljstva, se zdi, da naš jezik izgublja besede. Do nedavnega v resnici nismo imeli nobenega dobrega izraza, ki bi opisoval nenaden konec prijateljstva - čeprav so čustvene travme lahko enako velike kot romantični razhod.

Ghosting

Izraz, ki se je pojavil v zadnjih letih in začne zajemati bolečino zaradi te travme, je 'duh', ki se nanaša na prekinitev odnosa s prekinitvijo vsakršne komunikacije ali stikov, običajno brez kakršne koli razlage. Ta izraz se pogosto kaže v nenadnem prenehanju digitalne komunikacije; npr.

• Ne odgovarja na vaša besedilna sporočila
• Ne marate ali komentirate svojih objav v družabnih omrežjih (kljub temu, da so vam morda všeč ali komentirajo objave drugih ljudi)
• Od prijateljevanja ali blokiranja na Facebooku

Ko te bližnji prijatelj nenadoma podari, se zdi, da sta izginila z obličja zemlje ... in vendar se v nekaterih primerih bolečina lahko okrepi, če vidiš, da sta aktivna v družabnih omrežjih. V teh primerih je zelo jasno: ne gre za to, da so nenadoma zelo zboleli ali so postali zelo zaposleni v službi. Gre za to, da nočejo več komunicirati z vami.

Ko sem intervjuval več kot osemdeset deklet in žensk (starih od 9 do 97) za knjigo o prijateljstvu, sem ugotovil, da so odrezki pogosta nesreča. In tudi duhovi.

- Deborah Tannen, avtorica knjige Ti si edina, ki jo lahko povem: znotraj jezika ženskih prijateljstev

Zapuščeni: dovolite si žalovati

Izguba bližnjega prijatelja je podobna razpadu romantične zveze ali pa je celo primerljiva s smrtjo. Izgubili ste nekoga, ki vam je izredno drag. To je oseba, s katero ste bili nekoč zelo blizu - zdaj pa je nenadoma ni več.

Boli. Zelo slabo.

Razumejte, da je žalovanje povsem naraven in ustrezen odziv na to bolečo situacijo. Privoščite si čas, ki vam je potreben, da bi izgubili svojega prijatelja. Na to osebo imate veliko lepih spominov, ki se lahko vračajo dolga leta, in boleče se je spomniti vseh posebnih trenutkov, ki sta si bila vidva.

Seveda je čutiti žalost, izgubo in bolečino, ko nekdo, ki je bil pomemben v vašem življenju, nenadoma izgine. Potrebovali boste čas za ozdravitev, vendar bodite prepričani, da ga boste kljub izzivom.

- dr. Irene S. Levine, avtorica knjige 'Najboljši prijatelji za vedno'

Žalosti ... Ampak ne obupaj

Ne izgubite upanja. Vaš prijatelj morda trenutno ne govori z vami, vendar to še ne pomeni, da se prijateljstvo v prihodnosti ne bo nikoli več obudilo. Pomembno je upoštevati te stvari:

• Poskusite sprejeti, da je vsaj za zdaj vaše prijateljstvo s to osebo iz kakršnega koli razloga na čakanju.
• Nekoč je mogoče, da bi se vaše prijateljstvo zelo dobro obnovilo.
• Naj bo še tako boleče, poskusite si zapomniti tudi, da ste si iz tega prijateljstva pridobili nekaj dragocenih lekcij. V srečo je bilo imeti to osebo v svojem življenju, četudi je šlo le za sezono.
• Prekinjena prijateljstva se zgodijo vsem. To je običajen del življenja.
• Bolj ko je bila ta oseba za vas pomembna, dlje vam bo treba, da se ozdravite.

Dodatni nasveti na podlagi vere:

• Čeprav vas zelo globoko boli in čeprav morate iti skozi proces žalovanja, ne pozabite, da je pri Bogu vse mogoče.

• Imejte upanje in vero. Dajte ga v Gospodove roke, ali boste v prihodnosti spet postali prijatelji.

Ne pozabite, da verjetno ni vaša krivda

Ko me je moj najboljši prijatelj, star več kot 10 let, nenadoma izklopil, me je stisnilo srce. Poznali smo se že od srednje šole in vedno sem se nanjo oziral. Zdaj me je naenkrat izrezala iz svojega življenja - brez kakršne koli razlage.

Neprijatelj na Facebooku. Brez odziva na moje klice in sporočila. Preprosto je ... odšla.

Boli. Jokala sem in žalovala. Vprašal sem se: 'Kaj sem storil narobe? Sem to nekako povzročil? '

S to izkušnjo pa sem spoznal, da ima lahko tudi najboljši prijatelj težave ali težave, ki se jih morda ne zavedate.

Verjetno je, da če vas ta oseba po letih prijateljevanja odreže nenadoma, potem obstaja globlji problem, o katerem ne veste. Zato si ne očitajte.

Kolikor težko je nehati razbijati možgane in poskušati ugotoviti, kaj bi lahko storili drugače, da bi preprečili razpad prijateljstva, se morate strinjati, da je to trenutna resničnost. Najverjetneje niste ničesar storili, da bi to povzročili. Verjetno se nekaj dogaja s tvojim prijateljem in ti s tem nimaš nič skupnega. Ne kaznujte se.

Prekomerno analiziranje razmer postane vaja za nekoristnost, ker poznate samo eno plat zgodbe: svojo, ne njene.

- dr. Irene S. Levine, avtorica knjige 'Najboljši prijatelji za vedno'

Mit o 'najboljših prijateljih za vedno'

Nekaj ​​žalosti in obupa lahko izvira iz mita, ki smo ga prodali v mladosti: da naj bi imeli BFF-ja ali najboljšega prijatelja za vedno. Vendar preprosto ni res, da se moramo za vedno držati svojih najbližjih prijateljev - in če ne, smo nekako propadli. Resničnost je taka, da ljudje sčasoma rastejo in se spreminjajo in da se morajo razvijati tudi prijateljstva. Včasih to pomeni, da se lahko nekdo, ki vam je bil zelo drag v eni fazi vašega življenja, oddalji ali pa ni tako blizu v drugi fazi vašega življenja. To ne pomeni nujno, da je kdo od vas spodletel ali da je eden izmed vas slab človek.

Dosezite še enkrat, potem pa naj gre

Če ste že večkrat poskušali stopiti v stik s prijateljem, ne da bi dobili odgovor, je morda čas, da ga sprejmete in nadaljujete. Morda pa bi se lahko še enkrat obrnili.

Ko je moja najboljša prijateljica objavila, da po 10+ letih prijateljstva ne more več govoriti z mano, sem jo poskusil poklicati in ji takoj poslati sporočilo, brez odziva. Pustil sem ji glasovno pošto, vendar se ni odzvala. Videl sem, da me je na Facebooku sprijaznila, kar je res bolelo. Poslal sem ji e-pošto, vendar mi ni odgovorila.

Za oba sva pustila nekaj časa. Po nekaj tednih, ko nisem spregovoril, sem se odločil, da jo še enkrat pokličem. Poslala sem ročno napisano razglednico, v kateri sem razložila, koliko mi pomeni njeno prijateljstvo in kako prizadeto se počutim zdaj. Rekel sem ji, da vedno želim najboljše zanjo in njeno družino.

Nisem slišal ničesar nazaj.

Molite za svojega prijatelja

Če ste verna oseba, toplo priporočam, da molite za svojega prijatelja. Vem, da se sliši noro. Ta oseba - tesen prijatelj, zaupnik in zaveznik - vas je globoko in globoko prizadela. Zato se zdi nerazumljivo moliti zanje. Ampak poskusite. Molite, da bo Bog blagoslovil to osebo in ji pomagal premagati vse preizkušnje ali stiske, ki se v tem trenutku dogajajo v njenem življenju.

Molite za ozdravitev svojega prijatelja in molite za obnovo prijateljstva, če je to božja volja. Dokler ste obremenjeni s pokvarjenim prijateljstvom, še naprej molite o tem in ga izročite Gospodu. Molite, da bi oseba vzpostavila stik z vami in po možnosti obnovila odnos. Predvsem pa molite za to, da bi bila oseba ozdravljena, tolažena, spodbujena, blagoslovljena in poravnana z Gospodom.

Odpusti prijatelju

Odpuščanje je koncept, ki presega versko usmerjenost. Če ste veren človek, lahko o odpuščanju razmišljate v smislu Božjih zapovedi. Če pa niste versko nagnjeni, lahko odpuščanje razumete kot močno psihološko in čustveno sprostitev.

Zame gre odpuščanje skupaj z molitvijo, kajti ko molite za svojega prijatelja, bo vaše srce postalo mehkejše in bolj odprto za odpuščanje. Kolikor težko je odpustiti tej osebi, ki vas je tako prizadela, je to potrebno. Ne samo, da nam Bog zapoveduje, da odpuščamo drugim, kot nam je odpustil, ampak tudi odpušča odvezujoče držanje grenkobe in neodpuščanja, kar je lahko izčrpavajoče, če se nanj ne odpravi.

Torej, odpusti svojemu prijatelju - tudi če ne verjameš, da si to zasluži -, ker nas k temu kliče Bog. Odpusti prijatelju, ker se boš uničil, če boš imel v srcu grenkobo.

Negujte druga prijateljstva

Zelo težko je sprejeti, da se je vaše prijateljstvo končalo. Ta prijatelj je imel v vašem življenju prav posebno mesto in zdaj ste verjetno v težavi, s kom se družiti, koga poklicati, ko potrebujete ramo za jokanje itd. Morda imate druge prijatelje, vendar se v vašem srcu ali mislih nihče ne primerja z osebo, ki ste jo izgubili.

Poznam ta občutek. Ko me je prijateljica odrezala iz svojega življenja, ni bilo tako, kot da ne bi imela drugih prijateljev. Pravzaprav sem imel lepo skupino prijateljev s fakultete, s katero sem bil res blizu, in sploh nisem več živel na istem območju kot moj stari srednješolski prijatelj (tisti, ki me je izključil). Vsakih nekaj mesecev sem jo obiskal, ko sem prišel domov, da bi videl svoje brate in starše, in vedno bi se imeli čudovite pogovore in lepe trenutke. Vsaj enkrat na teden bi jo poklical po telefonu (ali pa bi poklicala mene), da bi se dohitel. Imela sem jo za eno svojih najboljših, najstarejših in najdražjih prijateljic, zato me je kar presenetilo, ko je bila nenadoma odrezana iz njenega življenja.

Razumevanje sezonskosti prijateljstva

Nekaj, česar sem se naučil skozi to izkušnjo, pa je, da prijateljstva pogosto obstajajo v našem življenju za določeno sezono. Seveda lahko najdete nekaj prijateljev, ki jih lahko srečate, potem ko jih več let ne vidite, in zdelo se vam bo, da je od zadnjega srečanja pretekel komaj en dan. Verjamem pa, da so nekateri prijatelji v našem življenju le sezono in to je tudi v redu. S tem sem se naučil negovati svoja druga prijateljstva in se zbližal s prijatelji, ki živijo v bližini. Spoznal sem, da imam v tej fazi življenja vseeno več skupnega s to novejšo skupino prijateljev.

Preprosti načini za negovanje novih prijateljstev (ali poglabljanje starih)

Morda se vam zdi, da ne trenirate novih prijateljstev ali pa vas skrbi, da bi se zdeli preveč potrebni. Ne pozabite pa, da vsakdo v svojem življenju potrebuje prijatelje. Pogosteje se ljudje, na katere začnete segati, počutijo laskavi in ​​srečni, ker jih želite bolje spoznati.

Nekaj ​​preprostih načinov za začetek:

• Besedilo: Pošljite hitro besedilo, da ga pozdravite in vprašate, kako jim gre.
• Naredite načrte: Predlagajte, da se odpravite na kosilo, v kino, v telovadnico za skupno vadbo ali na sprehod v park. Možnosti je neskončno. Pomislite na dejavnosti, ki bi jih vi in ​​ta oseba morda radi opravljali skupaj.
• Telefon: Pokličite nekoga po telefonu, samo da poklepetate.
• Darila: Kupite majhno darilo in jim sporočite, da vas skrbi.
• Polžja pošta: Pojdi v staro šolo! Napišite opombo ali razglednico in jim sporočite, da mislite nanje.
• Bodite dober poslušalec: Ko gre za prijateljstva (ali kakršne koli odnose), je biti dober poslušalec vedno daleč. Ljudje imajo temeljno potrebo, da jih slišijo in razumejo, in vedno bodo iskali prijatelje, ki jih resnično poslušajo.

Poiščite tolažbo v tem, da veste, da niste sami in da so milijoni doživeli to bolečino. Kakorkoli boleči in razočarani so ti razpadi, nas naredijo modrejše in naredijo naša prijateljstva veliko močnejša in odpornejša.

- dr. Irene S. Levine, avtorica knjige 'Najboljši prijatelji za vedno'

Nepričakovano spravo: moja zgodba

Po približno šestih mesecih, ko se nisem slišala za prijateljico, ki me je odrezala iz življenja, sem že precej obupala, da bi se še kdaj slišala. V tem obdobju sem veliko molil in neprestano predajal položaj Gospodu.

Vendar me je nekega dne popolnoma nenadoma kontaktirala. Po elektronski pošti je povedala, da je po pošti prejela mojo kartico, tisto, ki sem jo poslal vse te mesece prej. Rekla je, da je bila zasedena - in da je resnični razlog, da me ni kontaktirala tako dolgo, nekaj vprašanj v njenem življenju, o katerih mi ni pripovedovala v vseh letih, ko sva bila prijatelja. Ta vprašanja so bila globoko zakoreninjena in resnično niso imela nobene zveze z mano.

Bil sem popolnoma šokiran, da v vseh naših prijateljskih letih nikoli ni delila ničesar od tega z mano. Rekla je, da bi bili zaradi teh vprašanj (ki jih zaradi zasebnosti tukaj ne bom razkrival) v prihodnosti lahko v stikih, vendar najino prijateljstvo najverjetneje ne bo nikoli enako. Povedala mi je, da namerava zaradi svojih težav poiskati strokovno pomoč.

Od takrat smo nekajkrat pošiljali e-poštna sporočila sem in tja, vendar stvari niso takšne, kot so bile včasih. Naučil sem se, da ljudi ne postavljam na podstavke, saj smo vsi ljudje in imamo v življenju določene borbe in preizkušnje, s katerimi se moramo spoprijeti. Šel sem naprej in še naprej negujem prijateljstva, ki so trenutno najbolj dragocena in dragocena v mojem življenju. Medtem ko prijateljici odpuščam in ji želim dobro, v tem prijateljstvu ne gledam več tako, da bi v mojem življenju izpolnil neko nekoč.

Navsezadnje se moramo v Boga zanašati predvsem na kogar koli drugega v svojem življenju in zavedati se moramo, da nam bo Bog bližje prijatelj kot katera koli oseba na tej zemlji. Nekega dne se bo morda moje prijateljstvo s tem posameznikom povrnilo v tisto, kar je bilo nekoč, vendar to prepuščam božjim rokam, da po svoji volji delam, kar hoče.

Upam, da deljenje moje zgodbe in nasvetov pomaga vsem, ki trpijo zaradi pretrganega prijateljstva. Blagoslov vam!

Nadaljnje branje

Cosslett, Rhiannon Lucy. (2018, 21. april). 'Zdi se, kot da si odrežem ud': bolečina zaradi razpadov prijateljstva. Skrbnik. Pridobljeno 22. decembra 2018.

Holloway, Sadie. (2016, 5. december). Obvladovanje razočaranja, ko se konča prijateljstvo.

Levine, Irene S., dr. (2009). Najboljši prijatelji za vedno: preživeti razpad s svojim najboljšim prijateljem. New York: Overlook Press.

Pryor, Liz. (2006). Kaj sem naredil narobe? Ko si ženske ne povedo, da je prijateljstva konec. New York: Free Press.

Varneje, Jeanne. (2016, 8. marec). Kaj se zgodi, ko te prijatelj odreže iz življenja? Psihologija danes. Pridobljeno 22. decembra 2018.

Tannen, Deborah. (2017, 16. maj). Zakaj prijatelji dušijo celo svoje najbližje prijatelje. Čas. Pridobljeno 22. decembra 2018.