Obvladovanje razočaranja, ko se konča prijateljstvo

Ko se prijateljstvo konča, sta bolečina in razočaranje lahko tako travmatična in stresna kot ločitev ali razhod. Tu je nekaj nasvetov za lažje okrevanje po koncu prijateljstva.

Zdravljenje zaradi izgube posebnega prijateljstva bo trajalo nekaj časa.

Konec prijateljstva je lahko srhljiv.

Prepustitev in učenje življenja brez nekoga, ki ga ljubiš in te skrbi, je lahko ena najtežjih stvari, ki jih boš kdaj naredil. Toda s časom in nežno samorefleksijo lahko premagate občutke ranjenosti in razočaranja. Lahko nadaljujete s svojim življenjem, četudi to pomeni, da poiščete način brez dragega prijatelja ob sebi.

Zakaj se je končalo vaše prijateljstvo? Veliko je razlogov, da se prijateljstvo lahko konča. In niso vsi povezani z velikim 'padcem'. Morda ste žalostni, ko se vaš prijatelj odseli. Ali pa ste se morda vi odselili. Morda se počutite žalostni, ker s prijateljem ne delite več istih hobijev, zanimanj in dejavnosti. Spremembe v vašem življenju ali življenju vašega prijatelja lahko pomenijo, da imate manj časa za medsebojno srečanje. Ko se en prijatelj poroči ali si ustvari družino, se včasih prioritete spremenijo in prijateljstvo ne more uspevati tako kot nekoč.

Ne glede na razlog, da se je vaše prijateljstvo končalo, je nekaj načinov, kako se spopasti s svojo izgubo.

Kaj je bil razlog, da se je vaše prijateljstvo končalo?

Eden od naju se je odselil
Imeli smo velik boj
Izgubili smo zanimanje za medsebojne dejavnosti
Eden od naju se je poročil / imel otroke

Ko se prijateljstvo konča, se izogibajte igranju krivde. Poglejte na svoje prijateljstvo objektivno in brez presoje. Za konec vašega prijateljstva ni treba kriviti sebe ali druge osebe, razen če se do konca svojega življenja ne morete držati bolečine zaradi izgube prijatelja. Krivda, jeza in zamera so pasti, ki preprečujejo, da bi se po koncu zveze premaknili naprej.

Ustvarite nove navade in rutine. Ko se prijateljstvo konča, stare navade včasih težko umrejo. Morda ste se s prijateljem vsak dan klicali med seboj v določenem času dneva. Najljubša televizijska oddaja ali pesem na radiu lahko sproži spomine na vaše prijateljstvo in vzbudi občutke izgube in žalosti. Nenehni opomniki na vaše staro prijateljstvo lahko opuščajo resnično težko. Iskanje novih družabnih dejavnosti, hobijev in športnih dejavnosti vam lahko zasede misli, izboljša vaše duševno in fizično zdravje in ustvari nove družbene povezave.

Ko se prijateljstvo konča, lahko traja nekaj časa, da se navadiš biti sam.

Ko se prijateljstvo konča, poiščite način, kako si nekaj časa postati najboljši prijatelj. Ljubiti se po razočaranju je ključni del okrevanja po bolečini, ki se konča. Morda se počutite žalostno, ker ste dovolili, da se prijateljstvo konča. Toda to samosovraštvo vas nikamor ne bo pripeljalo. Pravzaprav bo iskanje novih prijateljev in spremljevalcev še težje. Ko se postavite dol, nase opozorite negativno. Poskusite najti pozitivne, življenjsko potrdljive samostojne dejavnosti, zaradi katerih se boste spet dobro počutili. Določite nekaj osebnih ciljev, ki jih želite doseči, in nato pripravite načrt za dosego vsakega od teh novih ciljev. Vendar se prepričajte, da so cilji, ki ste si jih zastavili, namenjeni samo vam in vam. Ne postavljajte si cilja za samoizboljšanje samo zato, da bi se vrnili k prijateljici ali jo naredili ljubosumno. (npr. 'Zmanjšala bom težo, da bom lahko videti bolj čudovito od nje! '). Cilji, zastavljeni zgolj zaradi tega, da nekomu drugemu ne boš všeč, ne bodo pomagali, da se premaknete mimo bolečine, ki se konča v zvezi.

Dajte sebi in drugi osebi čas in prostor za ozdravitev po koncu prijateljstva. Ena najpomembnejših stvari, ki jo morate storiti, ko izpustite nekoga, ki vas zanima, naj bo to vaš najboljši prijatelj, bližnji kolega iz službe ali najljubši študent iz šole, je, da daste sebi in drugi osebi prostor spoprijeti se z žalostjo zaradi izgubljenega prijateljstva. Oba bosta potrebovala čas in prostor, da bosta ugotovila, kako živeti samostojno in najti nova zanimanja in dejavnosti.

Za nas ni slova. Kjerkoli že boš, vedno boš v mojem srcu.

- Mahatma Gandhi

Konec prijateljstva je lahko boleč, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da si opomorete od bolečine zaradi izgube bližnjega prijatelja.

Sčasoma si boste opomogli od bolečine zaradi izgube prijatelja. Morda je težko nekaj časa doseči druge; morda si težko dovolite zaupati drugi osebi; morda bo težko spustiti stražo in v svoje življenje spustiti nove ljudi. Če pa želite nadaljevati po koncu prijateljstva, morate poiskati nove načine, kako stopiti v stik z drugimi.

Če ste pozabili, kako pridobiti nove prijatelje, je tukaj nekaj člankov, ki vam lahko pomagajo, da se spet postavite na noge.