Štiri nezdrave navade, ki lahko vplivajo na vaš odnos

Čez čas lahko zanemarjanje svojega čustvenega in fizičnega počutja škoduje vašemu zakonu.

Nihče se ne trudi namerno poškodovati svojega zakonca, kajne? Večina ljudi si želi, da bi njihove zakonske zveze uspele, vsaj na zavestni ravni. Toda ali ste vedeli, da morda nezavedno počnete stvari, ki škodijo vašemu zakonu? Tukaj so nezdrave stvari, ki bi jih vi in ​​vaš zakonec morda počeli, da bi v zakonu povzročili nepotreben stres.

Nehajte pošiljati sporočila drugim in začnite se pogovarjati.

Če se s partnerjem zapolnjujeta skupaj z igranjem lastnih telefonov, potem
Če se s partnerjem zabavate z igranjem lastnih telefonov, je čas, da odložite naprave in se znova povežete. | Vir

Naj se dolgčas naseli. Občutki dolgočasja in nemira lahko povzročijo stres v zvezi. Toda mnogi mislijo, da je dolgčas v spalnici vir težav v odnosih, ko bi to lahko bil tudi dolgčas na splošno. Če vam je dolga kariera ali družabno življenje, bi to lahko vplivalo na stopnjo stresa v vašem odnosu. Dolgčas je običajno znak nezadovoljstva, ne le pomanjkanja stvari. Ljudje, ki imajo močne, uspešne odnose, živijo zunaj svojih odnosov. Prepričajte se, da se tako vi kot vaš partner ukvarjate s spodbudnimi dejavnostmi za krepitev spoštovanja tako znotraj kot zunaj vašega odnosa.



Ne najdem časa za skupno igranje in izigravanje. Ko se s partnerjem začnete jemati preveč resno, lahko to poudari vaš odnos. Razvedrim. Smej se malo. Pretirano analiziranje vašega razmerja, vznemirjanje preteklosti, skrb za prihodnost - te stvari lahko negativno vplivajo na vas in vašega partnerja, še posebej, če ne najdete časa, da bi se skupaj zafrkavali. Nihče ne govori, da so odnosi ena velika zabava; zahtevajo čas, potrpljenje in zavzetost. Toda če ste se z zakoncem prenehali smejati, ne boste imeli ustvarjalnega mesta za stres v svoji zvezi!



Nesrečne zakonske zveze niso pomanjkanje ljubezni, temveč pomanjkanje prijateljstva.

- Friedrich Nietzsche

Ne delajte nereda v zakonu. Pospravite skupaj!

Če se morate izogibati smeti in krmariti po kopici nereda v vašem domu, boste gotovo vplivali na raven stresa.
Če se morate izogibati smeti in krmariti po kopici nereda v vašem domu, boste gotovo vplivali na raven stresa. | Vir

Dovolite, da vas ovira ovira. Je vaš dom urejen in urejen ali pa je ena velika zmeda? Ste čist čudak in je vaš zakonec pošasten nered (ali obratno)? Nered lahko povzroča napetost v vašem odnosu. Zakaj se ne bi usedli s svojim zakoncem in si ustvarili načrt, kako začeti čiščenje in razmetavanje. Sodelovanje v skupini in osredotočanje na dejavnost, ki bo v vašem življenju odstranila vzajemni vir stresa, lahko pomaga povečati občutke splošnega zadovoljstva z življenjem.



Če ste poročeni ali ste v dolgotrajni zvezi, je običajno, da se občasno počutite pod stresom. To je tisto, zaradi česar smo ljudje. Občutek občasnega stresa v zvezi je tudi znak, da vas skrbi. Želite, da stvari delujejo in želite biti z osebo, ki jo imate radi. Odpravljanje stresa v vajinem odnosu je lahko tako preprosto, kot da poskrbite, da tako vi kot vaš partner dobro skrbita za svoje zdravje, redno telovadite in se vsak dan zabavate.

Preveč časa preživeti v sebi. Kdaj ste zadnjič skupaj s partnerjem preživeli čas zunaj? Stres v odnosih lahko znatno zmanjšamo, ko se vi in ​​vaš partner zavežete k boljši skrbi zase z zdravimi rekreacijskimi aktivnostmi in redno vadbo. Izberete lahko dejavnosti, s katerimi se ukvarjate sami, in dejavnosti, ki jih opravljate skupaj. Na primer, vi in ​​vaš partner bi lahko bili večerni sprehod del vaše vsakodnevne rutine. Hoja je odličen način za zmanjšanje stresa. Ob vikendih bi lahko skupaj delali tudi na prostem, na primer vrt ali gradbeni projekt. Če se boste lahko postavili nazaj in si ogledali rezultate svojega trdega dela, recite: 'Vau, to smo dosegli skupaj!' je odličen način za zmanjšanje stresa v vaši zvezi.

Pojdi igrati zunaj!

Ko se s partnerjem začnete počutiti tesnobno, dolgčas ali nemirno, lahko dober dolg skupni sprehod takojšnje olajša stres.
Ko se s partnerjem začnete počutiti tesnobno, dolgčas ali nemirno, lahko dober dolg skupni sprehod takojšnje olajša stres. | Vir

Če se vi in ​​vaš zakonec počutite stresno in odklopljeno drug od drugega, lahko nekaj storite, da ublažite napetost in se med seboj počutite bolj sproščeni in igrivi. Morda boste ugotovili, da vaša zakonska zveza potrebuje še nekaj dela, da bi prišla na pravo pot. Če ste vi in ​​vaš zakonec odprti za idejo, vam morda pomaga poiskati zunanjo podporo in svetovanje. Vaš zdravnik, zdravstveni delavec ali duhovni svetovalec bo morda lahko zagotovil podporo in / ali napotitev na kvalificirano svetovalno službo za zakonske zveze.