Meje ustvarjajo dobre odnose

Določanje meja v razmerju

Kako postavljate meje v odnosih? Mejo lahko jasno vidite, ko lastnik stanovanja postavi ograjo okoli svojega doma. Vendar v vsakem razmerju včasih pride do zmede glede odgovornosti in lastništva, kar lahko povzroči težave. Meje so težke za tiste, ki težko rečejo ne in tudi večina ljudi ne mara konfliktov.

Mislite na svoje osebne meje tako kot na ograjo lastnika stanovanja. Z ograjo je zelo jasno, kje se začne in konča njegov dom. Cilj za vas je, da lahko jasno določite svoje meje, kar je trše, saj so nevidne, a vedno prisotne. Pogosto je odvisno od tega, kako dobro se poznate in kaj je za vas najpomembnejše. V tem procesu imajo glavno vlogo občutki in pomembno je, da ste lastnik svojih občutkov in se jih zavedate.

Določene meje

Meje opredelite 'kaj sem jaz' in 'kaj nisem jaz.' V zakonski zvezi postane včasih zmedeno, kje končam in kje začne druga oseba. Čutite svobodo, ko veste, kateri del ste vi. Če v življenju nimaš nadzora, potem tvoje izbire postanejo zelo omejene in omejene. Če preveč nadzirate, bo vaš partner pokazal znake stresa ali nesreče.

Očitno imamo odgovornosti do drugih in do sebe. Ko lahko te naloge rešujete s partnerjem, imate veliko bolj zdrav odnos. Če pa nosite več kot polovico bremena, se potem zgradijo zamere in jeza, ki negativno vplivajo na odnos.

Svetovanje za pare ali kakšna vrsta terapije v odnosih sta lahko v pomoč, če težav ne morete rešiti. Postavljanje ciljev je dober način za merjenje napredka v odnosu.

Poročno svetovanje - določanje meja

Prepoznavanje potrebe po pomoči

Meje nam pomagajo, da stvari v sebi negujemo in škodljive stvari ohranjamo zunaj. Če ugotovite, da se držite bolečine ali krivde, je pomembno, da se nekomu odprete in pogovorite o situaciji. Ne pozabite, da so vaša prepričanja vse, kar sprejemate kot resnico. Pomembno je prepoznavanje in priznanje lastnih občutkov.

Ko enkrat prepoznate, zaradi česar se počutite izčrpani, preobremenjeni ali celo samo slabi, se je pomembno odločiti, kaj želite povedati drugi osebi v vašem razmerju. To je pomemben korak pri določanju meja.

Če potrebujete pomoč, lahko prihaja od svetovalca, župnika ali prijatelja, ki mu implicitno zaupate, vendar je verjetno najbolje, da to uredite z nekom, ki v vašem življenju ni čustveno prizadet; tako izključuje može, matere, sestre itd. Matere, ki odgovorijo: 'Oh, moj ubogi otrok' ne bodo objektivne.

Ti pogovori so resnično vrsta spovedi, ki je dobra za dušo. Bilo bo kot breme, ki ga bomo odpravili že z razpravo o teh občutkih. Zdaj je pravi čas, da si postavite cilje.

Kako določiti meje: Bodite radodarni, ne da bi bili preproga

Razumevanje samega sebe

Tudi meje lahko postanejo velika težava ne morem reči ne. Če vas nenehno prosijo, da naredite stvari za druge ljudi, ki na koncu ne bi smele biti vaša odgovornost, vendar vseeno rečete da, potem je to področje, ki ga morate oceniti in izboljšati.

Vprašajte se, zakaj to počnem? Pomembno je, da se iskreno pogledate. Je to všeč? Ali se je treba izogniti konfrontaciji? Ali se počutite dobro s seboj, ker uživate nekaj več kot kdorkoli drug?

Ugotovite in nekaj minut premislite, preden boste naslednjič odgovorili na vprašanje, in se odločite, ali se res želite lotiti te nove naloge. Lahko si tudi kupite nekaj časa in rečete: 'Naj vas o tem obvestim.' Potem imate čas za razmislek in boste pripravljeni reči: 'Ne, žal mi je, vendar pri tem trenutno ne morem pomagati.' Dodatna razlaga ni potrebna.

Osnovna beseda za določanje meja je očitno 'ne'. Drugim dajete vedeti, da ste ločeni od njih in nadzorujete svoje življenje. Bodite jasni pri svojem razmišljanju, na primer: 'Všeč mi je in ne maram tega.' Prav tako je vedno najbolje, da se držimo resnice, saj ljudje običajno lahko opazijo laž, in prav je, če samo rečemo ne.

Pri nekaterih vztrajnih ljudeh je koristno, da se jim nekaj časa izogibate; samo razmislite o tem, da si vzamete nekaj prostega časa, da se pustite zbrati. Čustvena distanca začasno včasih deluje tako, da se vaše srce za kratek čas počuti varno in si spet da nekaj časa, da razvrstite svoje prioritete.

Sprejemite varne in zdrave odločitve

Če živite v nezdravi situaciji, ko ste izpostavljeni odvisnosti druge osebe, nadzor ali zloraba poiščite pomoč. Ta položaj se ne bo izboljšal brez resnega posredovanja ali pobega od te osebe.

Vaša varnost je vedno številka 1!

Vedenje ima posledice in vedno je treba nekoga rešiti, da ne bi izkoristil teh posledic, nezdravo za oba.

Vi ste edini, ki se lahko odloča za vas. Očitno boste srečnejši, če boste sprejemali zdrave odločitve, ki vas negujejo, in če boste imeli svobodo, da boste udobno rekli da ali ne. Ko si postavite lastne notranje omejitve, se boste počutili bolj udobno, ko se soočite z nekom, ki vas poskuša pripraviti k prostovoljstvu ali vas prisiliti, da počnete nekaj, česar raje ne bi.

Povzeti:

Nastavitev meja vključuje tri stvari:

• Morate imeti lastne misli. Prisluhnite drugim, vendar se odločite sami.
• Morali boste rasti v znanju in razširiti svoj um.
• Razjasniti morate vsa nezdrava razmišljanja. Ko se bomo na tem področju izboljševali z novimi mejami, se bomo počutili bolje in bomo lahko učinkoviteje komunicirali.

Določanje meja je zdrava stvar za vsakogar, saj je samoocenjevanje zdrava stvar občasno, tudi če nimate večjih težav.