Kako popraviti prekinjeno prijateljstvo

Vsi potrebujemo prijatelje

Večina nas potrebuje prijatelje. Včasih smo bližje prijateljem kot družini. V mnogih primerih so prijatelji nadomestki za družino. Torej, kaj storite, če se pomembno prijateljstvo nenadoma zalomi? Lahko se počuti tako slabo kot razpad zakonske zveze, še posebej, če ste že dolgo prijatelji. Doživeli boste celo vrsto čustev, žalosti, frustracije in zelo verjetno jeze. Na tej stopnji morda niti ne čutite, da želite zaceliti razdor. Na neki točki se boste morali odločiti, ali želite nadaljevati prijateljstvo ali ga pustiti.

Kako se boste lotili urejanja prijateljstva, je odvisno od tega, kako iskreni ste lahko do sebe. Večino dela opravimo, še preden sploh vzpostavite stik. Odkriti morate, ali je ta prijatelj dober za vas in zakaj je prišlo do razpada.

Ocenite svoje občutke o prijateljstvu

Trenutno se verjetno počutite, kot da ste se brcali v trebuh. Za vas je zelo pomembno, da si date nekaj dni časa, da se umirite. Ko začutite več nadzora, je čas, da sedite in odgovorite na nekaj ustreznih vprašanj o vašem odnosu s prijateljem. Dobra ideja je, da naslednja vprašanja uporabite kot pozive k dnevniku in zapišete svoje odgovore. Na vse jih ni treba odgovoriti naenkrat. Vzemite si čas, dovolite, da se vaši občutki zaženejo, predvsem pa bodite popolnoma iskreni. Teh odgovorov ne bo videl nihče drug; lahko jih uničite, ko ste jih predelali. S tem postopkom boste lažje pridobili jasnost in se odločili za naslednji korak.

• Se vam zdi prijateljstvo pozitivno za oba?

• Ste običajno veseli, da vidite svojega prijatelja?

• Se s prijateljem veliko smejeta?

• Se včasih počutite manipulirane? Ali kdaj poskušate z njo manipulirati?

• Naravno je, da si prijatelji delijo težave, a je to vse, kar dobiš od nje? Ali je obratno? Ali jo uporabljate kot smetnjak za vso svojo negativnost?

• Bi naredili kaj (v razumnem obsegu), kar vas je prosila?

• Ali preživite čas izključno s tem prijateljem ali imate še nekaj dobrih prijateljev? Če je ona vaša edina prijateljica, razmislite o tem. Ali ste zaradi tega odvisni od prijateljstva?

• Se dobro obnašate? Če ste pozvani na zmenek (ali drugo preusmeritev), vendar ste se že dogovorili, da se tisto noč obiščete s svojim prijateljem, odložite ali sprejmete zmenek in mislite, da lahko svojega prijatelja kadar koli dohitite? Kako se počuti ob strani?

• Pravo prijateljstvo je sestavljeno iz poštenosti, zvestobe in sprejetosti. Ali lahko potrdite, da so te lastnosti prisotne v odnosu, ki ga imate s prijateljem?

Na ta vprašanja ni pravilnih ali napačnih odgovorov. Prosto jih razširite in zapišite vse, kar vam pride na misel v zvezi z vašim prijateljstvom. Ko končate, vam bo vaše počutje pokazalo, ali to osebo res pogrešate. Morda vas začenja nekoliko olajšati, da je prijateljstvo razpadlo. Ali pa morda brez dvoma veste, da si morate nadoknaditi, da življenje brez nje ne bi bilo enako.

Razlogi za razpad

Vzrok za vaš izpad je lahko skoraj vse in v večini primerov ni tako resen, kot se zdi prvič. Najpogostejši vzrok za nesoglasje med prijatelji je preprosto nerazumevanje. Vsak zavzame obrambno držo, ki odbija in odvrača od poštene komunikacije.

Če razmišljate o vzroku razkola, pišite o svoji strani nesoglasja. Nato se postavite na mesto svoje prijateljice in to zapišite z njenega vidika. Res se prepustite tej, pretvarjajte se, da ste ona, in razpad se dogaja ravno zdaj. O čem razmišlja Občutek? Ko to storite, si oddahnite - pri teh stvareh je lahko zelo čustveno. Zdaj se pretvarjajte, da ste pisatelj, ki objektivno opisuje dogodek. Naj čustva ostanejo zunaj, samo dejstva, gospa.

Zdaj imate tri strani zgodbe, katera se vam zdi bolj resnična? Ponovno preberite cilj, opis tretje osebe. Se zdi stvar, zaradi katere je vredno razbiti prijateljstvo?

Najpomembnejši vidik, ki ga je treba upoštevati, je, ali gre za napako ali res resno. Je eden od vas izdal drugega? Ali pa izreči laž, ki je ne bo zlahka pozabiti? Premislite o razlogu in se vprašajte, ali lahko prijateljstvo preživi ta dogodek ali bo to še dolgo vplivalo? Če mislite, da se do te osebe ne boste nikoli več počutili enako, je morda čas, da odidete.

Preden se sprijaznite s prijateljem - naredite 12 korakov

Torej ste se odločili po svojih najboljših močeh oživiti prijateljstvo, kje pa začeti? Sledi tehnika, ki lahko pomaga izboljšati številne situacije v vašem življenju. Ne morem si razložiti, kako deluje, ampak skoraj vedno.

Vzemite list papirja in pisalo. Sestavili boste seznam, kako in zakaj, začenši od trenutka, kjer ste trenutno, torej če se želite nadoknaditi, do tja, kjer želite biti - spet najboljši prijatelji. Lahko kopirate moj seznam ali ga prilagodite na kakršen koli način ali pa si ga sestavite sami. Zapomniti si je treba, da napredujete skozi korake od mesta, kamor ste, do mesta, kjer želite biti.

1. Moje prijateljstvo z xxxx je pokvarjeno in sem razburjen.

2. Pričakujem, da je tudi xxxx razburjen.

3. Prijatelja sva že od nekdaj (ali že x število mesecev / let).

4. Res jo pogrešam.

5. Skupaj se tako zabavava.

6. Lahko ji rečem karkoli.

7. To bi lahko bila nevihta v čajni skodelici.

8. Možno je, da se tega premaknemo.

9. Mogoče vendarle ni tako velika stvar.

10. Mislim, da bi lahko bila spet prijatelja.

11. Prepričan sem, da bi lahko to dali za seboj.

12. Prepričan sem, da bo moje prijateljstvo z xxxx trajalo zelo dolgo.

Če želite, lahko naredite več kot 12 korakov. Vseeno je, toda več občutka, da lahko vanj vstopite, bolje in hitreje bo delovalo.

Za zaključek je treba napisati še eno stvar. Naredite seznam vseh stvari, ki jih imate radi pri svojem prijatelju. Lahko so vidiki njenega značaja, njenega izgleda, njene domiselne manire, njene prijaznosti in česar koli drugega, kar se vam zdi. Zapišite si čim več stvari, ki si jih omislite in ki jih cenite pri njej. Še enkrat, več občutka lahko vnesete vanj, boljše je.

Oba seznama pospravite za dan ali dva. Ne ukrepajte, ampak opazite, kako bolj pozitivno se počutite glede situacije. Pripravljeni ste nadaljevati svoje prijateljstvo.

Približevanje svojemu prijatelju

V tem trenutku vam morda ni treba niti stopiti v stik s prijateljico, ker je morda že bila v stiku. Čudovito pri 12-stopenjskem pristopu je, da pogosto ni treba ničesar ukrepati, da se situacija reši sama od sebe. Če bo k vam prišla prva, boste zaradi dela, ki ste ga opravili, dostopni in pripravljeni na komunikacijo. Če ni stopila v stik, boste morali začeti valjanje žoge. Kako se je najbolje obrniti nanjo? Ali imate raje iz oči v oči? Po telefonu? Morda bi raje to storili pisno? Mogoče bo delovala lepa prijateljska karta - lahko ji dodate opombo, v kateri ji pišete, da jo pogrešate. Nihče ni boljši - izberite, s kom se počutite bolj udobno.

Stvari, ki jih je treba upoštevati pri navezovanju stikov

Ali položaj zahteva opravičilo? Če je tako, predhodno določite, za kaj se boste opravičili. Resnično nočete zgrešiti prvotnega razloga za prekinitev, razen če je to bistvenega pomena. Če je do razkola prišlo zaradi argumenta 'Jaz imam prav in ti se motiš', se nenehno sprašuj: 'Ali je bolje biti pravi ali srečen?' Ničesar ni mogoče dokazati, zato naj gre. Ne more biti pomembnejše od vašega prijateljstva, sicer se ne bi tukaj trudili nadoknaditi.

Bi morali vzeti mirovno daritev? Včasih lahko majhno, neumno darilo prebije led, še posebej, če ima pomen za vaju. Kaj bi prineslo velik, širok nasmeh na obraz tvojega prijatelja?

Ne igrajte vloge žrtve. Ne glede na to, kako se poškodujete, nikoli ne ravnajte kot žrtev. Eden od razlogov je ta, da sami dajete svojo moč drugi osebi. Ljudje tega v resnici nimajo radi, čeprav ga lahko tudi izkoristijo. Lahko se opravičite za svojo vlogo, vendar se ne drznite.

Možno je, da se bo prijatelj spet obrnil nate, ker ni obdelala vseh čustev, povezanih s situacijo. Ne pozabite reči mirno, ne reagirajte. Naj ji pove, vendar naj se ne vleče nazaj v prepir. Še enkrat se opravičite in vprašajte, ali želi nadaljevati prijateljstvo.

Če je o situaciji res treba podrobno razpravljati, potem mirno dajte svojo stran. Ne dovolite si, da bi postali hiper. Če jo prekine, jo pustite. Poslušajte, kaj pravi, in nadaljujte s svojim stališčem. Nato mu vrnite uslugo in jo poslušajte. Vprašajte, ali obstaja pot skozi to. Vprašajte jo, kaj hoče. Vprašajte, ali bi se tej težavi v preteklosti lahko ustavilo. Začutite se skozi razpravo. Dokler ostajate mirni in odprti, bi se morali spoprijeti s tem.

Ko se težke stvari umaknejo, bi morda lahko stvari olajšali. Ne šalite se iz vzroka za nastalo situacijo, vendar bi se lahko malo zabavali. Povejte ji nekaj neumnega, kar ste storili po prepiru, morda niste razmišljali naravnost in ste mačko namesto v mleko postavili v hladilnik ... take stvari.

Če stvari ne gredo v načrt

Možno je, da se prijateljstvo ne more nadaljevati tam, kjer se je končalo. Nekatere razpoke preveč bolijo. Vendar vedno obstaja upanje. Morda se lahko dogovorite, da boste počasi začeli znova in videli, kako bo šlo. Morda se boste srečali po naključju čez nekaj tednov ali mesecev.

Karkoli se bo zgodilo, se boste potrudili in več kot to ne morete storiti. Spoštujte prijateljevo izbiro, učite se iz izkušenj in nadaljujte s svojim življenjem.