Kako spremeniti dojemanje nepopolnega odnosa

Vir

Imate v svoji zvezi razočaranja, ki ovirajo prepoznavanje, ali ima potencial za vseživljenjsko srečo?

Vaša pozornost je morda namenjena težavam, zaradi katerih se vam zdi, da je razmerje brezupno. Da bi premagali občutke nezadovoljstva in razočaranja, morate ceniti pozitivne stvari, ki jih doživljate s svojim partnerjem. Kako pa spremenimo svoje dojemanje?



V vsakem od naslednjih razdelkov bom pregledal različne ideje, ki vam bodo pomagale prepoznati pozitivne lastnosti vašega odnosa. Rezultat bi lahko privedel do koristne izkušnje s srečnim in trdnim partnerstvom.



Osredotočite se na potencial rasti

Prihodnost je lahko prijetna in koristna, vendar morate biti prepričani, da gre vaš odnos v pravo smer. Če je stagniralo brez načrtov za celo življenje skupaj, je nekaj narobe. V večini primerov je to posledica napačne komunikacije - ali pa sploh pomanjkanja komunikacije.

Če razočaranja pustimo ob strani, ali lahko rečete, da imate dobre izkušnje s partnerjem? Se lahko strinjate s katero od naslednjih trditev o vašem razmerju?



  1. Lahko povzroči srečo v življenju.
  2. Lahko bi postala koristna izkušnja.
  3. Vaš odnos s partnerjem običajno ustreza vašim potrebam.
  4. Vaša zveza s partnerjem je na splošno topla in prijetna.

Če se strinjate s temi štirimi trditvami, ima vaš odnos velik potencial. Dobre odnose s prijetnim partnerjem je težko najti takšne, kot so. Če se osredotočimo na pozitivno, lahko pogledamo dlje od občutkov razočaranja. Skupaj razmislite o prihodnosti. Premislite v mislih. Ali vidite potencial rasti?

Zdrava zveza, ki še naprej raste, zahteva, da je čustvena intimnost uspešna. Želeli boste doseči bližino, ki omogoča pronicljivo komunikacijo, razumevanje pričakovanj, spoštovanje različnih preferenc in prioritet ter pripravljenost za iskanje skupnega jezika. Podrobneje preučimo vsako od teh idej.

Učinkovito komunicirajte s svojim partnerjem

Če vas nekaj moti, ne zadržujte. O tem se pogovorite s partnerjem. Morda se ni zavedal, da počnejo nekaj, kar vas zanima.



V težave naletite le, če vaš partner ne želi poslušati ali razpravljati o tem vprašanju. Če se znajdete v prepiru, poskusite ugotoviti, ali se ne razlagate dobro.

Če vaš partner ne posluša, je učinkovita metoda, da to premagate, če navedete primere, kako bi se počutili, če bi bilo obratno.

Dajte produktivne izjave in ne popustljive pripombe. Osredotočite se na reševanje problema, namesto da bi poskušali pridobiti prepir. Včasih boste morda morali popustiti.



Oba morata biti na enakih tleh. O stvareh razpravljajte pošteno in dobro razumejte, od kod prihaja drugi s svojimi občutki. Ne pozabite, da ste v tem skupaj kot ekipa.

Stopite v stik s pravimi pričakovanji

Kadar imamo preveč pričakovanj, si lahko predstavljamo preveč veliko, kot lahko ponudi naš partner. Lahko bi postali razočarani, če se stvari ne bodo izkazale tako, kot smo upali.

Začnite z razmišljanjem o tem, kaj želite od razmerja. Je temeljilo na stvareh, za katere ste že videli, da so možne? Če ne, ali je to temeljilo na sanjah, ki ste jih imeli celo življenje - o prihodnosti, ki ste jo želeli imeti?

Naslednji korak je sprijazniti se z resničnostjo. Poskusite prilagoditi svoje razmišljanje tako, kot je in ne tako, kot ste mislili, da bi moralo biti.

To bi bilo težko storiti. Morda celo rečete, da od vas zahtevam preveč, toda to je resničnost našega življenja. Sledi toku. Morda vam nikoli več ne bo tako dobro.

Ko se enkrat osredotočite na to, kar imate, in ne na to, kar želite, boste morda znali to bolj ceniti.

Upoštevajte potrebe svojega partnerja

Imate svoje potrebe in v redu je pričakovati, da bo vaš partner cenil, kaj so. Nikoli pa ne pozabite, da ima tudi vaš partner potrebe. Na primer, vaš partner morda raje počne veliko stvari skupaj, medtem ko vi pogosteje čutite potrebo po »času samem«.

Ne morete ga vedno imeti po svoje. Ko zaznate, da obstajajo različne želje in potrebe niso izpolnjene, poiščite sprejemljiv kompromis.eno

Vrnite se na razdelek o učinkoviti komunikaciji s partnerjem. Uporabite ga dobro. Iz lastnih izkušenj z neuspešnimi odnosi vem, da je bil krivec vedno neuspeh v komunikaciji.

Poiščite nekaj skupnega

Mislim, da je vse, kar se zgodi v partnerskem odnosu, dragoceno za rast. Čeprav lahko razlike včasih povzročijo težave v partnerskem odnosu, lahko to tudi izboljša. Te razlike so lahko sestavine za rast, saj lahko en partner predstavi nova stališča, ki jih je treba upoštevati.

Vsak od vas ima lahko različne prioritete in vrednote. Iz tega razloga se morate o tem pogovoriti in najti nekaj skupnega.

Bistveno je, da ste med razpravo pozorni na reakcijo partnerja. To bo pomagalo izolirati problematična področja, ki jih je treba več razmisliti. To morata storiti oba, da bi našli medsebojno razumevanje.

Govorica telesa je v tem primeru koristna, saj nasmeh ali namrščenost lahko pomeni več, kot bodo besede kdajkoli rekle.dva

  • Pogovorite se o razlikah.
  • Preučite nasprotujoča si mnenja.
  • Delite svoje strahove.

To je lahko najpomembnejša komunikacija, ki ste jo kdaj imeli s svojim partnerjem.

Razmislite o identiteti razmerja

Vaša zveza razvija lastno identiteto. V razmerju je poleg osebnosti vsakega partnerja tudi značaj, ki temelji na kombinaciji obeh vaših dispozicij.

To pomeni dve stvari:

  1. Učenje drug od drugega in poučevanje novih idej sta lahko razveseljiva in celo prijetna.
  2. Skupna raba različnih pogledov na stvari in upoštevanje pogledov drug na drugega lahko izboljša ozaveščenost.

Naredite skupni načrt za obnovo skupaj

Združevanje moči za delo na skupnem načrtu za obnovo propadajočih odnosov z odlično komunikacijo in pravičnostjo lahko okrepi zaupanje in medsebojno spoštovanje. To so elementi zdravega odnosa.3

Ko partnerji delajo na skupnem cilju in se obnavljajo skupaj, se počutijo bolj povezani med seboj kot ekipa. Vsak se nauči, kako zanesljiv je njihov partner, medtem ko si prizadeva za izboljšanje odnosa.

Dejanje skupnih interesov jim bo dalo tudi nekaj, na kar bi se morali osredotočiti, namesto da bi imeli težave z negativnimi pomisleki. Načrt načrta, na katerem delata skupaj, je lahko spremenljiv.

Podprite odnos igralca ekipe

Razočaranja so normalen del življenja. Ne moremo pričakovati, da bo vsak dan popoln. Kljub temu je lepo vedeti, da imamo partnerja, ki je na naši strani, nekoga, ki je ob nas v času stiske, in nekoga, ki ga zanima naša sreča in je ponosen, da je v zvezi kot igralec ekipe.

Če želite biti igralec ekipe v zvezi, morate deliti in ceniti prednostne naloge, vrednote in cilje drug drugega. Te se sčasoma lahko spremenijo, toda zavedanje tega in razpravljanje o teh stvareh je ključnega pomena za večno razmerje.

Verjamem, da tisto, kar združuje dva človeka, so skupni pogledi na to, kaj si v življenju obe želita. Njihove vrednote in njihove sanje so na isti strani. Imajo nekaj razumevanja in soglasja o tem, kaj sploh je življenje.

Ali ni to tisto, kar si želite? Pojdi, da se to zgodi!

Reference

  1. Ann Smith. (7. januarja 2013). 'Želim več od najine zveze!' Psihologija danes
  2. Darren Gergle (2013). „Uporaba vizualnih informacij za utemeljitev in ozaveščenost pri skupnih nalogah“. Revija HCI: 1–43.
  3. 'Zdrava in nezdrava zveza'. Univerza v Washingtonu. (Dostop 14. avgusta 2018).