10 nasvetov za boj proti negotovosti v odnosih

10 nasvetov za večjo samozavest v zakonu.

Ko sem prvič spoznala moža, sem bila v popolni zmedi. Moj mož je bil čudovit človek, ki je bil potrpežljiv, zaupanja vreden in prijazen. Pa vendar sem se z njim obnašal, kot da me je v vsakem trenutku pripravljen prevarati in izdati.

Ni treba posebej poudarjati, da ni prišlo do zelo veselega dvorjenja.

Težko se je spoprijeti z negotovostjo odnosov. Za vas ni zabavno in zagotovo ni za vašega zakonca. Delajte na krepitvi komunikacije, iskanju načinov za povečanje samozavesti in osredotočanju na lastna socialna prizadevanja, so le nekateri od načinov, kako lahko pari preženejo negotovost v odnosih.

Nadaljujte z branjem 10 nasvetov, kako biti bolj samozavestni v zakonu.

1. Ugotovite, zaradi česar ste negotovi

Če ste kaj podobnega meni, negotovosti, ki jih čutite v svoji zvezi, nimajo nobene zveze s partnerjem in vsemi, povezanimi s samim seboj.

Morda imate nizko samopodobo, se pogosto primerjate z drugimi ali ste imeli težave v preteklih odnosih. Z zožitvijo vira svoje negotovosti lahko lažje razumete, kaj povzročajo.

2. Naučite se komunicirati

Z možem sva imela zelo različne komunikacijske tehnike, ko sva prvič začela hoditi. Te tehnike so vključevale medsebojno tiho ravnanje, zadrževanje informacij, dokler nismo postali zamerljivi, in nerazumevanje, kako rešiti konflikt kot partnerja.

Če ne morete komunicirati, bodo vaše negotovosti podivjale. V komunikaciji je, kako sva z možem rasla kot par. Prav tako smo se naučili reševati argumente in delati skupaj kot ekipa.

Ko ste odprti in iskreni vedenja, ki sprožijo negotovost v zvezi, svojega partnerja naučite, kako učinkovito in spoštljivo komunicirati z vami.

3. Bodite neodvisni

Zaradi negotovosti v zvezi sem se preveč osredotočil na moža. Bil sem obseden z njegovimi potrebami in tem, kaj je počel ali razmišljal.

Čeprav je dobro, da svojemu partnerju namenite ustrezno pozornost, je to lahko tudi težko za vaše duševno zdravje.

Da bi pregnali negotovosti iz vajine zveze, se morate začeti ukvarjati s svojimi hobiji in cilji. Načrtujte s prijatelji in bodite družabni, ne da bi se družili z zakoncem. Tako se boste lahko osredotočili na svoj kotiček sveta.

4. Delajte na svojem zakonskem prijateljstvu

Ko sva se prvič poročila, sem bila strašno negotova. Skrbelo me je, da me ima mož rad, a me ne mara. Navsezadnje smo bili najprej ljubimci, drugi pa prijatelji ... ali morda celo tretji ali četrti?

Ko sva rasla v zakonu, sva spoznala, da morata ti dve lastnosti iti z roko v roki, če hočemo, da bo najin odnos uspešen.

The Časopis za študije sreče kaže, da je zadovoljstvo v zakonu večje, če sta partnerja najboljša prijatelja. Najboljši prijatelji preživijo čas skupaj, ne da bi se ukvarjali z romantičnimi stvarmi. Skrbijo tudi za hobije in zanimanja drugega.

5. Povečajte samozavest

Z leti me je mož vedno znova (neumorno, prepričan sem) prepričeval, da sem dovolj lepa, dovolj zabavna in točno to, kar je iskal v zvezi. Navsezadnje se je poročil z mano!

A ne glede na to, kaj je rekel, preprosto nisem mogel verjeti njegovim besedam. Moja samozavest je bila tako nizka, da sem se začela zavedati, da sem edina oseba, zaradi katere se lahko počutim bolje, jaz.

Povečajte svojo samozavest s čimer koli, zaradi česar se počutite odlično do sebe. Oblecite se, telovadite in se potitite, jejte pico, jejte zdravo - naredite vse in vse, kar vam daje občutek, da živite svoje najboljše življenje.

6. Redno si vzemite čas drug za drugega

Če je mož šel tedne, ne da bi kakovostno preživel čas skupaj, sem se počutila negotovo. To je naraven način, da začutiš, ko si oseba, ki se je zaobljubila, da te bo ljubila za vedno in nenadoma, ne bo mogla prizadevati, da bi si izmislila eno uro in preživela čas z vami.

Z možem sva ugotovila, da si morava redno namenjati čas za druženje. Redna zmenska noč je postala naša rešilna milost - še posebej kot mlad par, ki oba delata polni delovni čas in vzgajata dva otroka.

Raziskave dokazujejo, da pari, ki imajo a redna noč zmenkov izkušnje z višjo stopnjo spolne izpolnjenosti, boljšimi komunikacijskimi spretnostmi in bolj verjetno ostanejo skupaj kot tisti, ki v zakonu ne obravnavajo kakovostnega časa kot prednostne naloge.

7. Sprejmite tisto, česar ne morete spremeniti

Ena najbolj katarzičnih stavkov, kar sem jih kdaj slišal, je bila 'Kar bo, bo.'

Zavedel sem se, da bo moja zveza ali delovala ali pa ne. Moj mož je bil bodisi iskren, zvest in ljubeč - ali pa ni bil! In poleg tega, da sem odličen komunikator in redno preživljam kakovostni čas, ne morem ničesar spremeniti, kako se obnaša.

Če sem se naučil sprejemati stvari, ki jih ne morem spremeniti, je stres v največji možni meri izvlekel iz mojega življenja.

8. Naučite se pravično razrešiti argumente

Ko se poročite s svojim zakoncem, postanete življenjski partnerji. Od tega trenutka se morate naučiti, kako razmišljati in delovati kot soigralci. To pomeni, da se, ko se prepirate, lotevate obravnavanega vprašanja, namesto da bi nesoglasja uporabili kot izgovor, da bi rekli nesramne ali škodljive stvari.

Negotovost v odnosih se lahko zlahka pojavi, ko se prepirate s svojim zakoncem. Borite se proti temu tako, da uporabite mirne tone, izjave 'čutim' in si prizadevajte, da bi imeli sočutje in videli stvari iz perspektive svojega partnerja, ko se ne strinjate.

9. Pusti preteklost

Moja prva resna zveza je trajala tri leta. Smešno smo bili veseli, dokler nismo bili več. Ko sem bil z njim, nisem bil negotov. Šele po tem, ko sem svojemu bivšemu izročil zaupanje, srce in dušo in potem bil prevaran, sem postal paranoična zmešnjava.

Moj mož ni moj bivši. Nikoli me ni ravnal z mano ali mi dal razloga, da mu ne bi zaupal, zakaj pa sem se obnašal kot divja žival v kletki, ko bi se vsaj malo premaknil?

Da bi ublažila negotovost v zvezi, sem se morala naučiti izpustiti prtljago, ki sem jo nosila iz preteklih zvez.

10. Zaupajte svojim črevesjem

Da bi lahko zaupali svojemu črevesju, se ga morate naučiti trenirati pravilno iz napačnega. Včasih je treba biti sumljiv ali zaskrbljen zaradi vaše zveze, včasih pa se preprosto sprostite in bodite srečni. To je hudič koncepta, kajne?