Da, Narcisi se lahko spremenijo - Evo kako

Pot do sprememb

V nasprotju s splošnim prepričanjem se lahko narcisi spremenijo. Oni ne morejo spremeniti ali pozdraviti njihovega narcizma, vendar lahko (in tudi) spremenijo svoje vedenje. Nikoli ni bila težava v tem, da se narcisi ne morejo spremeniti. Težava je v tem, da se narcis na splošno ni pripravljen spremeniti. Spreminjanje vedenja pomeni, da mora narcis priznati, da je njihovo vedenje napačno. Na splošno tega nočejo (ali ne morejo) storiti. Vendar pa je lahko narcis res motiviran za spremembe.

Proces sprememb vključuje:

1. Sposobnost narcisa, da razume, da lastna dejanja ustvarjajo njihove negativne občutke.
2. Sovražiti morajo, kako se zaradi vedenja tako počutijo, da se nočejo več počutiti tako.
3. Morali bi biti sposobni razumeti, da se to vedenje odločajo sami.
4. Morali bi biti sposobni prepoznati, kdaj se odloča, in sprejeti drugačno - tudi kadar so vznemirjeni.

Ne pozabite

Ker ljubezen in nesebičnost narcisom ne poznata, ju lahko samo osebni interesi spremenijo v vedenju.

Ne razumite tega narobe. Motivacija je vedno sebična in notranja. To nima nič skupnega z drugimi ljudmi, zato nagovarjanje narcisa na splošno ne bo delovalo. Če jim poveste, kako močno vas ranijo ali vznemirjajo, jih ne omajate. V praksi jim to nič ne pomeni. So samo besede in se običajno razlagajo kot krivde ki jih povezujejo s sramoto. Pri tem moramo pomembno razlikovati, da ne govorimo o obžalovanju - govorimo o sramu. Kesanje čutijo drugi ljudje, narcisi pa se ne morejo kesati, ker je to povezano z empatijo, ki je praviloma nimajo. Sram pa je predvsem patološki, nerazumni sram stari sovražnik narcisa. V njih sproži bes in jih postavi v obrambo. Zdaj je boj in do jeznega narcisa ni mogoče priti. Njihova motnja to posebej preprečuje, ne glede na to, kaj rečete ali kako rečete. Torej ne pozabite: narcisi sploh ne skrbijo za vaše občutke. Skrbijo le za svoje.

Tudi uporaba logike ne bo delovala, ker narcisi verjamejo, da so njihovi občutki dejstva. To je nelogično in nerazumno, vendar je to, kako delujejo, in tega ne morete utemeljiti. Ničesar ne moreš storiti, da bi ustvaril ali motiviral spremembo znotraj narcisa. Narcis bo svoje vedenje spremenil le pod svojimi pogoji in iz svojih razlogov nihče drug.

Premagovanje vzorcev in impulzov

Drug velik del težave je, da so številna vedenja narcisov globoko zakoreninjene navade in vzorci. Pred leti so si dali dovoljenje, da ravnajo tako, kot počnejo, in to dovoljenje je bilo okrepljeno z omogočevalci okoli njih. Na ta način so kot otroci: če bo vedenje nagrajeno, se bo ponovilo. Narcisi, ki si nakopljejo napade ali postanejo nasilni, so verjetno takšni že celo življenje. To počnejo, ko so razburjeni. To vedenje jim je do zdaj druga narava in je okrepljeno z dejstvom, da je delovalo na kakršen koli način, kot ga potrebujejo za delo. Ker se je to vedenje tako dolgo krepilo in ponavljalo, se jim morda več ne zdi izbira. Lahko trdijo, da se to 'preprosto zgodi' in da tega ne morejo nadzorovati. Ne gre za to, da ne morejo nadzorovati svojega vedenja, ampak da ne razmišljajo, preden začnejo ukrepati.

Narcisi preprosto reagirajo veliko časa. So impulzivni in neprevidni. Tudi če se zdi, da načrtujejo sheme in manipulacije, preprosto reagirajo na potrebe ali želje, ki jih imajo, ne da bi razmišljali o posledicah tega, kar počnejo. Te stvari niso pomembne. Pomembno je le, da potrebujemo in želimo. Zaradi svojih čarobno razmišljanje, verjamejo, da se bo vse dobro izšlo in zaradi njihovega zanikanja lahko upravičijo vse, kar počnejo. Vse to pa se zgodi po njihovem impulzu. To je tako rekoč reakcija na njihovo reakcijo.

Kolenske reakcije in posledice

Kot primer je bila nekdanja stranka poročena z zelo fizično nasilnim narcisom. Narcis je trdil, da ne želi biti nasilen, ker noče biti takšen človek (opazite, da to nima nič skupnega z bolečino, ki jo povzroča svoji ženi, ampak samo sram zase), ampak da ne more Ne pomaga si, ker se je zgodila le reakcija kolena, ko se je razburil. Ta par je kot mladiča posvojil velikega pasmega moškega psa, in ko se je mladič postaral, se je začel soočiti z narcisom, ko bi narcis fizično napadel ženo, celo večkrat ugriznil narcisa. Pes se je zelo povečal, zato se ga je narcis začel bati in zaradi strahu pred ženo prenehal udarjati.

Zanimivo je, da niti leta dni kasneje psa na žalost ni bilo treba uspavati (iz nepovezanega razloga) in čeprav grožnje varnosti narcisa ni bilo več, ni nadaljeval udarcev po svoji ženi. Zdelo se je, da 'reakcija trčenja v koleno', ko je udaril svojo ženo, na koncu ni bila reakcija kolena, temveč odločitev, ki jo je sprejel, ne da bi se tega zavedal. Navada, zaradi pomanjkanja boljše besede. Vzorec. Prihod psa v situacijo prisilno narcis se je ustavil in premislil, preden je nekaj storil, in ko je to storil, je lahko upošteval posledice in se odločil, da tega ne bo storil. Od tega pisanja z ženo ni bil več fizičen, in to pred leti. Seveda je še vedno narcis, vendar fizično ni več nasilen. Bil je prisiljen razmišljati, preden je ukrepal in vzorec je bil zlomljen. Po tem je zašel v drugačen vzorec in se ni vrnil k staremu. To je enkratna situacija, ki pa kaže, da so narcisi lahko spremenijo svoje vedenje, če so dovolj hude notranje in zunanje posledice.

Sprememba vedenja in notranje posledice

Posledice delujejo le, če jih nekdo razume in če jim je mar. Na primer, konec odnosa z narcisom je pomemben samo, če izguba odnosa narcisu nekaj pomeni o njem samem. Če se ne, to ni grožnja in zato nobena posledica. Narcisu je vseeno, kaj si mislite o njihovem vedenju. Živijo za teflonskim oklepom in vaši občutki, obtožbe in pritožbe se jih ne morejo dotakniti. Da bi bili narcisi motivirani, da spremenijo svoje vedenje, jim ni treba lastno vedenje in način, zaradi katerega se tako počutijo, da se tega ne želijo več počutiti, in biti sposobni ostati osredotočeni na da tudi ko so razburjeni. To je edina stvar, ki bo narcisa spodbudila, da spremeni nekaj, kar počne: lastne občutke.

Ker so strokovnjaki za utemeljitev, zanikanje, kompartmentalizacijo in prestavljanje krivde, je zelo težko, da pride do te situacije. Zavedati se morajo, da je lastno vedenje težava, preden lahko prenehajo s tem. V našem primeru, v katerem je sodeloval pes, je bil narcis lahko svoje vedenje dolga leta opravičeval s tem, da je njegovo ženo obtoževal in s trditvijo, da je bila le neobvladljiva reakcija, ko se je razjezil. In verjetno je bilo, ker ni imel pojma, kako se vrniti nazaj in ukiniti dovoljenje, da se vede tako, in ni vedel, kako bi se odzval drugače, kot se je vedno odzval. Ko pa je bila situacija uvedena zaradi posledic, zaradi katerih se je moral ustaviti in razmisliti, se je obvladal. Na to vedenje se ni vrnil niti takrat, ko zunanje posledice - psa - ni bilo več, ker mu ni bilo všeč, kako se je pri teh stvareh počutil. Ni maral razmišljati o sebi kot o moškem, ki udarja ženske.

Medtem ko je bila negativna zunanja posledica lahko vozilo, s katerim je bilo mogoče spremeniti vedenje, je negativna notranja posledica resnična sprememba. Če bi bila odvisna izključno od zunanjih posledic, sprememba ne bi bila trajna, zlorabe pa bi se začele takoj, ko pes ne bi bil več prisoten.

To velja za večino sprememb vedenja in največ motivacije za spremembe. Ljudje morajo to resnično začutiti, sicer ne bo trajalo. Razlika pri narcisih je v tem, da zaradi svoje motnje veliko težje vidijo, da je njihovo vedenje težava. Narcisi svoje vedenje v težavah opravičujejo na več različnih načinov in zelo težko je videti, da je nekaj narobe ali bi se morali spremeniti, če se počutite upravičeno. Kako je lahko narobe, če imaš razlog?

Če se spet ozremo na primer družinske zlorabe, je narcis tako dolgo spremenil svoje vedenje, da se je počutil popolnoma upravičeno, ko je udaril svojo ženo. Ni mu bilo všeč, kako se je pozneje počutil, in vedel je, da to ni prav, vendar je bila ona kriva, ker ga je razburila in pritisnila na gumbe. Morala bi se spremeniti, potem bi bil problem rešen in ne bi se mu bilo treba počutiti slabo. Na ta način narcisi lepo in učinkovito odstranijo vsako možnost, da vidijo težavo z lastnim vedenjem. Pripoved je: 'Ne, zaradi tega ni bilo narobe.' Ali 'Da, bilo je narobe, vendar ste me k temu prisilili.' Narcisi resnično razumejo dobro in narobe. Preprosto ne verjamejo, da so storili kaj narobe, ker imajo 'razloge' in ti razlogi so vedno občutki. Težava je vedno v tem, da nekdo drug v njih povzroča občutke. To seveda ni res. Ljudje smo sami odgovorni za svoja čustva in svoje reakcije na te občutke. Narcisi vidijo sebe kot preproste reakcije na stvari, ki se jim dogajajo, in ne kot nekoga, ki nadzoruje dogajanje. Dokler je to res, je vedenje zelo težko spremeniti.

Odločitev za spremembo

Torej, da bi lahko spremenil negativno ali nasilno vedenje, mora narcis najprej razumeti, da lastna dejanja ustvarjajo njihove negativne občutke. Drugič, sovražiti morajo, kako se zaradi vedenja tako počutijo, da se nočejo več počutiti tako. Tretjič, biti morajo sposobni razumeti, da je to vedenje odločitev, ki jo sprejemajo, četrtič pa morajo biti sposobni prepoznati, kdaj se odločajo, in sprejeti drugačno odločitev - tudi kadar so vznemirjeni.

Vse to so narcisi izjemno težko narediti. Njihova motnja je bila ustvarjena kot način, da jim preprečijo, da bi kot otroci prevzeli nerazumno krivdo in kritiko, vendar so se deformirali in razvili v nekaj, kar jim ne bo dovolilo, da prevzamejo odgovornost za karkoli kot odrasli. Imajo tudi resne težave z nadzorom impulzov, nadzorovanjem svojih čustev in samokontrolo na splošno. To so vse stvari, ki celo samo prepoznavanje, kaj šele spreminjanje problematičnega vedenja izredno otežujejo. Na koncu je naloga za marsikoga prav prevelika.

Da, narcisi lahko spremenijo svoje vedenje. Ker je narcizem spekter, imajo nekateri lažje čas kot drugi. Toda zadrževanje sape v čakanju, da bodo to želeli, običajno ni priporočljivo. Dolga leta so trajala, da so vstopili v te vzorce in lahko so trajala leta, da so se iz njih izvlekli. Mnogi nikoli ne uspejo. In tudi če spremenijo svoje vedenje, so še vedno narcisi. Tega ne morejo več spremeniti, kot lahko do jutri zrastete za dva centimetra. Ne morejo čutiti empatije do drugih ljudi, ne morejo imeti radi drugih ljudi. Ne morejo postati nekdo drug prav tako kot kdor koli drug. Tudi najboljše, na kar bi lahko upali od narcisa, v resnici sploh ni upanja.

Ohranjanje motivacije s praznovanjem majhnih zmag

Pri premagovanju narcističnih teženj gre za postopne zmage. Doslej je ta članek poudarjal pomen uravnoteženja zunanje in notranje motivacije. Strokovnjak za zdravje in dobro počutje Caleb Backe opisuje, kaj bo vsebovalo pot navkreber: „eden izmed ključnih načinov, kako lahko narcisi prepoznajo svojo potrebo po spremembi, je pomembna posledica sprememb. Morati jih mora nekaj in njihove potrebe, ki jim bodo koristile, če bodo postali manj narcistični. Ne glede na to, ali gre za možnost izgube ljubljene osebe ali grožnjo izgube službe, mora imeti sprožilec, da vidi, da se morajo spremeniti. « Zamisel o ohranjanju motivacije je navdihnjena s postopkom od spodaj.

Ohranjanje motivacije je bistvenega pomena v zavezi narcisa, da neguje zdrav odnos z nikomer, zlasti partnerstvom s pomembnimi drugimi. Najbolj premagajo lastno nepredvidljivost, ki izvira iz tega, da so sebični in ne skrbijo za potrebe svojega partnerja. Na koncu ta dinamika ne uravnoteži odnosa. Psihološko se je težko osredotočiti na potrebe druge osebe, ko vaše potrebe kričijo, da bi jih morali oskrbeti. Narcisi na ta način nevede sabotirajo dvojno naravo razmerja in na koncu ne opravičujejo svojih prioritet.

Pridobivanje in ohranjanje motivacije za spremembe izhaja iz razumevanja, kaj je na kocki, če se ne spremenijo in kaj si lahko pridobimo, če se to spremeni. Vzpostavljanje meja in boljša pozornost so vsi načini, kako izboljšati njihovo razumevanje, zakaj je ta sprememba tako pomembna in potrebna.