8 praktičnih nasvetov za prenehanje bojevanja s fantom ali punco

Preveč se prepirata s partnerjem? Tukaj je osem nasvetov, ki vam bodo pomagali odpraviti prepir in spore.
Preveč se prepirata s partnerjem? Tukaj je osem nasvetov, ki vam bodo pomagali odpraviti prepir in spore. | Vir

Naučiti se, kako se prenehati boriti s svojim pomembnim drugim, ni lahka naloga. Na žalost ni preprostega priročnika ali kontrolnega seznama. Namesto tega morate nekaj časa nameniti delu in zahteva kompromis tako od vas kot od partnerja.

'Znanost je dokaj jasna,' pravi Elizabeth Sloan, LPC, zakonska terapevtka v Marylandu in Virginiji. 'Negativnost odnos zavleče in pozitivnost ga gradi. Ko se konec dneva vrnete domov k svojemu partnerju, želite začutiti dvig, kot da pričakujete, da se boste počutili dobro. Če je argumentov preveč, se lahko stisnete ali se obrambite takoj, ko vstopite v vrata. Vaša zveza se vrti navzdol, če se tako pogosto počutite. Prepir vas lahko tako prizadene, da se nehate truditi, da se obrnete nazaj, se pomirite in naredite nekaj lepega za svojega partnerja. '



Upoštevajoč to, si oglejmo osem nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se ne boste več prepirali in namesto tega cenili svojo zvezo.



Praktični nasveti za prenehanje bojevanja s fantom ali punco

  1. Nehaj s psovkami.
  2. Oglejte si stare slike obeh skupaj.
  3. Spomnite se začetka vaše zveze.
  4. Poskusite si predstavljati svoje življenje brez njih.
  5. Razmislite: ali imate pri tem vzorec?
  6. Če ste slabe volje, se umaknite.
  7. Vzeti pavzo.
  8. Ne pozabite, zakaj je vaš odnos vreden prihranka.

1. Nehajte s psovkami

Prepiri in prepiri se dogajajo v vseh odnosih. Toda eden temeljnih elementov, ki poslabšujejo argumente, je uporaba psovk in kletvic. Čeprav ste morda nenamerno svojega fanta poklicali za ** h ** e ali pa svoje dekle nazvali bi ** h v napadu besa ali se ob tem norčevali iz njih, se te besede lahko zelo držijo z njimi. Po prepiru bo vaš partner morda na glas razmišljal: 'Vau, pred vsemi me je poklicala ** ali ** ali' Pravi, da me ima rad, vendar me kliče bi ** h. Kako nesramno do njega. '

Naj bo pravilo in se ga držite - vi ali vaš partner med prepiranjem ne bo uporabljal psovk.



Ob pogledu na stare slike obeh boste vžgali čustveno iskrico in se lažje spomnili dobrih trenutkov, ki ste jih preživeli skupaj.
Ob pogledu na stare slike obeh boste vžgali čustveno iskrico in se lažje spomnili dobrih trenutkov, ki ste jih preživeli skupaj. | Vir

2. Oglejte si stare slike V dvoje skupaj

Ob pogledu na stare slike obeh boste vžgali čustveno iskrico in se lažje spomnili dobrih trenutkov, ki ste jih preživeli skupaj. To je eno najlažjih poživil, zaradi katerega se lahko nehate spopadati s svojimi pomembnimi drugimi.

Če se počutite, kot da se oba vidva borita, si nataknite udobne džemirje, si pripravite prijetno skodelico kapučina, igrajte romantično glasbo in ležite na postelji, ko prebirate svoje dragocene slike in ljubeznive spomine. Obljubim, da se boste kmalu počutili bolje. Opomnili vas bodo tudi, zakaj ste se sploh zaljubili vanje.

3. Ne pozabite na začetek vajine zveze

Se spomniš prisrčnih malenkosti, s katerimi si naredil vtis na svojega pomembnega drugega, preden se je začela vaša zveza? Da, govorimo o vsem nedolžnem spogledovanju, dotiku rok, dolgih vožnjah, romantičnih zmenkih itd.



Pomislite na iskrico, ki je gorela v vas, in na željo, da ste morali partnerja le objeti in ostati v njegovem naročju celo noč. To je stvar, pri kateri se snemajo romantični filmi, in ko boste v mislih na srečnem, malem čustvenem toboganu, vas bo naježilo. Takšne tople in ljubeče misli vam bodo pomagale, da se boste ublažili. Kdo je vedel, da se bo učenje, kako prenehati boriti, zelo zabavno?

4. Poskusite si predstaviti življenje brez njih

Če res želite rešiti svojo zvezo in končati svoje neskončne argumente, pomislite na slabosti življenja svojega življenja brez partnerja. Ne boste več imeli nekoga, ki bi ga objemal sredi noči ali skrbel za vas, ko ste bolni. Ne boste imeli nikogar, s katerim bi delili vaše skrivnosti. Kdo vas bo držal v naročju in rekel: 'Ljubim te?' Kdo vam bo pogledal v oči in se nasmehnil? Kdo bo toleriral vaše posebnosti in domiselne majhne navade?

O tem je le nekaj vprašanj. Ne pozabite, da je življenje brez njih lahko veliko slabše od grobega dela, ki ga preživlja vaš odnos.



Imate slabo navado, ki prihaja med vami in vašimi prizadevanji za reševanje odnosa?
Imate slabo navado, ki prihaja med vami in vašimi prizadevanji za reševanje odnosa? | Vir

5. Razmislite: Ali imate tak način ravnanja?

Imate slabo navado, ki prihaja med vami in vašimi prizadevanji za reševanje odnosa? Lahko je nekaj tako neumnega, kot je nagajivo dekle ali odkrito posesiven fant do nečesa tako resnega, kot je grda navada spogledovanja. Vsi imamo svoje posebnosti in naša pravica je pričakovati, da jih bodo naši partnerji tolerirali. Zapomniti si morate tudi, da ima oseba, s katero hodite, svoje pomanjkljivosti in ne bo ves čas popolna.

Če pa katera od vaših navad nenehno premika meje, je morda čas za malo samoogledovanja. Morda je čas, da se usedete z mirno glavo in razmišljate o nečem, kar morda vedno znova počnete, kar vašega partnerja moti. Morda ste zmagali v vseh argumentih, vendar imate res prav?

Ne obrambite se takoj

Človeška narava je, da takoj postanemo obrambni, ko nam nekdo nekaj očita - razumem. Pomembno pa je narediti korak nazaj in objektivno pogledati situacijo. Ste dejansko storili nekaj, kar je razjezilo vašo pomembno osebo? Če je tako, se samo opravičite. Njihova čustva so veljavna in morda imajo pravico biti vznemirjeni. In če se vam zdijo vaše besede ali dejanja upravičena, poskusite razložiti, zakaj ste to storili mirno. Pomagajte jim razumeti vašo stran, hkrati pa še vedno dokažite, da razumete, da so prizadeti ali razburjeni.

Poskusite in uporabite ta dva stavka, ko se boste naslednjič sprli s partnerjem: 'Razumem tvojo misel' in 'Mogoče imaš prav glede tega.'

Postanite bolj pozorni

Pomembno je, da nekaj časa namenite spoznavanju sebe in svojih reakcij na različne scenarije. Ali opazite, da ste nagnjeni k razstrelitvi, ko se vam zdi, da vas partner kritizira? Ali svojo negotovost projicirate na druge? Vsak dan si vzemite malo časa za meditacijo ali dnevnik. Pomembno je, da ugotovite, zaradi česar vas obkljuka. Meditacija je tudi odličen način, da se prizemljite in je opomnik, da so občutki le začasni.

6. Če ste v slabem razpoloženju, se umaknite

Vsi imamo dneve, ko preprosto nismo najbolj razpoloženi. Če imate slab dan in je vaša narava kratka, se umaknite in se vzdržite kakršnih koli vročih pogovorov s partnerjem. Če začnejo razpravo, ki se dotakne nežnega živca, jim le povejte nekaj podobnega: 'Poglejte, najbolje je, če se ne pogovarjamo zdaj. Nisem v pravem umu. ' Če se umaknete v pravem trenutku, se lahko izognete boju, ki bi se lahko spremenil v nekaj veliko večjega.

7. Naredite si odmor

Če ste sredi boja, je včasih bolje, da preprosto odidete in si oddahnete - ne želite reči nečesa, kar vam bo žal. Odpravite se v ločene sobe in se sprostite s kakšnim televizorjem ali knjigo. Tako lahko nadaljujete z razpravo, ko sta oba bolj naravnana.

Preživite nekaj dni narazen

V nekem trenutku lahko partnerji, ki se med seboj nenehno prepirajo, dejansko verjamejo, da je njihovo življenje boljše brez drugega. Če menite, da je v vašem razmerju morda tako, poskusite osamljenost, tako da preživite nekaj dni narazen.

Verjetno boste spoznali, kako zelo uživate v njihovi družbi in kako pomemben je odnos za vas.

Pro tip: Ne udeležujte se zabave ali prireditve, kjer je alkohol. Zaradi pijače vas lahko napačno storijo ob nepravem času z napačno družbo.

Če ne morete preživeti nekaj časa narazen ali če verjamete, da bi vašemu razmerju prineslo več škode kot koristi, Sloan predlaga ta nasvet: 'Izjavite, da boste nekaj časa, recimo 48 ur, govorili samo o novicah, športu in vreme. Dajte si nekaj prostora za dihanje in gradite pozitivno energijo. Ta energija vam bo pomagala, da se slišite in rešite težavo, hkrati pa zaščitite svojo zvezo pred preveč negativnosti. '

Vir

8. Ne pozabite, zakaj je vaše razmerje vredno prihraniti

Najlažji način, da vas opomnijo, kako močno se želite prenehati boriti s svojo pomembno drugo, je, da sestavite kratek, a močan seznam stvari, ki poudarjajo, zakaj želite rešiti svojo zvezo. Lahko je neumen in kašast seznam ali pa resen seznam stvari, ki vas močno prizadenejo.

Nato seznam postavite na mesto, kjer ga boste lahko videli vsak dan. Uporabite list papirja ali zapiske po njem - vse, kar vas bo pritegnilo vsakič, ko greste mimo. Tu je nekaj primerov.

Želim se nehati prepirati s svojim fantom, ker

  • Zelo ga ljubim.
  • Ne morem si privoščiti, da bi ga izgubil.
  • Bila bi ljubosumna in uničena, če bi začel hoditi z nekom drugim.
  • Kdo me bo vsak teden spustil na tečaj plesa?
  • Brez njega ne morem preživeti niti enega dneva, kaj šele enega tedna.
  • Naredimo popoln par.
  • Preživeli smo že veliko in ne želim, da bi ves trud, ki smo ga vložili v najino zvezo, propadel.

Prenehati se želim s punco, ker

  • Všeč mi je in imamo odlično vez.
  • Lepa je in me nasmeji.
  • Nikoli nisem imel kemije tako dobro kot tista, ki jo imam z njo - znotraj in zunaj spalnice.
  • Kdo še bo sprejel moje idiosinkrazije?
  • Popolna je zame in ne samo zato, ker je vroča.
  • Nobeden od naju ni popoln in nočem izgubiti osebe samo zato, ker nisem bil pripravljen poslušati.

Ali je normalno, da se prepirate v razmerju?

Čeprav se nihče ne želi prepirati s svojimi pomembnimi drugimi, je resnica, da se vsi pari borijo. Samo je del bivanja v zvezi. Res je tudi, da se nekateri pari morda prepirajo bolj kot drugi, vendar to ne pomeni nujno, da je njihov odnos 'na skalah'.

„Ko se z nekom približate, si verjetno stojita na poti. Težko je povezati dva različna sklopa preferenc, potreb in stilov. Nič ni narobe, če si sam, vendar moraš sprejeti, da je tvoj partner drugačen in da so njegove potrebe enako veljavne kot tvoje. To ni vedno enostavno narediti, «pravi Sloan.

Na drugi strani je pomembno vedeti, da je morda čas, da naredite korak nazaj in pogledate, zakaj se to dogaja, če se znova in znova prerivate. Ali gre za razliko v vrednotah ali prioritetah? Je to nekaj, pri čemer lahko sklenete kompromise? Seveda bi morali poskusiti rešiti svoje težave, toda če ugotovite, da ne morete priti do nekega konsenza, je morda čas, da se ločite.

Lahko je skušnjava, da se začnete o nečem spoprijeti prek besedila. Ampak ne
Lahko je skušnjava, da se začnete o nečem spoprijeti prek besedila. Ampak ne delaj tega! Nikoli se ne konča dobro, a | Vir

Razlogi, zakaj se ne bi smeli prepirati zaradi besedila

Lahko je skušnjava, da se začnete o nečem spoprijeti prek besedila. Mislim, da večino svojega življenja preživimo na svojih telefonih, zato se bo med sporočanjem sem in tja seveda pojavil argument. Ampak ne delaj tega! Zaupaj mi. Nikoli se ne konča dobro in tukaj je razlog.

  • Zlahka je stvari narobe razumeti. Besede se lahko napačno razumejo, ker ne morete slišati človekovega tona ali videti telesne govorice. Stvari se lahko zelo hitro stopnjujejo, če se oba ne razumeta.
  • Preprosto je ignorirati sogovornika in pustiti, da se stvari zagnojijo. Ko se osebno prepiraš, si prisiljen reševati konflikt in ne samo oditi. Toda prek besedila je tako enostavno, da se nehaš odzivati ​​na sogovornika. In dlje kot pustite, da stvari gnojijo, slabše bo vaše razmerje. A študij raziskovalcev s kalifornijske univerze Berkeley in Northwestern University so ugotovili, da je 'čas, ko je vsak član para preživel razburjenje [ko je bil v sporu], močno povezan z njihovo dolgoročno zakonsko srečo.'

Torej, ko se boste naslednjič začeli prepirati s partnerjem zaradi besedila, samo recite: 'O tem se pogovorimo osebno.'