Kako rešiti vprašanja zaupanja v odnosih

Obstaja veliko vidikov naše vsakodnevne interakcije z najbližjimi ljudmi, ki se lahko zapletejo.

Vsi lahko razvijemo vprašanja medsebojnih odnosov okoli stvari, kot so seks, denar ali spopadi glede tega, kdo počne več kot drugi.

S prijateljem imamo lahko konfliktne težave, ker ne vidimo oči v oči ali so nas na nek način ranili.

Lahko imamo težave s partnerjem ali zakoncem, ki se zdi, da razmerja ne jemljeta tako resno kot mi, ali pa se dovolj potrudimo, da deluje.

Morda pa je eno največjih vprašanj številnih odnosov in vzrok njihovega propada rezultat težave z zaupanjem. Dejansko so nekatere zgoraj omenjene situacije lahko posledica vprašanj zaupanja znotraj odnosa.

Težave v odnosih so različnih velikosti in oblik, toda za dober odnos ne morejo obstajati brez zaupanja.

Vir številke

Od kod torej težave z zaupanjem? Večina se sploh ne zavedamo, da imamo težave z zaupanjem, če jih imamo, dokler se ne zgodi kaj dramatičnega, kot na koncu zveze. Ko gre kaj narobe, začnemo preučevati, zakaj in kaj, a do takrat večina od nas gre na slepo, kot smo vajeni.

Razmislite o tej pomembni ideji - v vsakem razmerju ljudje na mizo prinesejo tisto, kar imajo v svojem repertoarju - ali kot je opisano v spodnjem videu, 'ozadje'. Tako nezavedno je kot dihanje in je del vsakega človeka kot organ, ki mu bije v prsih, mu daje življenje.

Nihče ne razmišlja, zakaj reagirajo tako, kot se zgodi, dokler se ne zgodi kaj slabega - na primer poskuša prebroditi prekinitev.

Spodnji video v YouTubu preprosto prikazuje, kako ljudje v vsak odnos, ne glede na to, ali to mislijo, vnesejo svoje ozadje. Pokličite jo kot izvorna družina ali od kod prihajate, toda vse težave z zaupanjem izvirajo iz odraščanja in izkušenj, ki ste jih imeli. Potem pazite na vse, kar se je zgodilo, ko ste odraščali in začnete videti, kako se slika oblikuje.

Recimo, da je nekdo odraščal v kaotičnem gospodinjstvu, kjer je bilo veliko nasilja in pomanjkanje osebnih meja. Dodajmo k temu še nekaj prizorov, za katere morda tudi otrok ne bi smel biti pozoren, ali nekaj neprimernih načinov za obvladovanje jeze ali stresa. Poimenujmo ta izmišljeni lik Oseba A.

Po drugi strani pa pomislimo na nekoga, ki je odraščal v okolju, kjer nikoli ni bilo nič rečeno na jezen način in odnosi so bili vedno videti trdni. Nikoli ni bilo povišanega glasu ali prepiranja, nikoli težav in neba brez oblakov ... dokler mati nenadoma ni umrla zaradi raka, ker nikomur ni nikoli povedala, da je bolna in svet ni bil več isti. Poimenujmo ta izmišljeni lik Oseba B.

Kot si verjetno predstavljate, bi lahko obe situaciji ustvarili in bi zagotovo povzročili težave z zaupanjem za katero koli osebo. Zavestno ali podzavestno bo nekje na poti v mislih človeka nekaj pričakovanja, da bo 'drugi čevelj padel' in njegov svet bo nagnjen okoli svoje osi.

Samospoštovanje in samozavest

Vsi na planetu imajo sprožilce. Nekateri so tako majhni, da sploh ne vemo, da obstajajo. Drugi ljudje imajo hude sprožilce, ki jih lahko začasno spravijo v jelena v položaju žarometov, kjer pretirano reagirajo. Skrajni del tega spektra je PTSP.

Najpomembnejši dejavnik, če ste težavam zaupanja prišli do dna, je, ali si obe strani dejansko zaupata. Tako je - v resnici ne gre za zaupanje (popolnoma) drugi osebi. Gre za zaupanje vase in njihovo reakcijo na nekaj, kar druga oseba naredi ali reče. Ali kako se bodo obvladali v dani situaciji.

Ljudje, ki si ne zaupajo ali imajo dobro samozavest ali samozavest, se samodejno pripravijo na težave z zaupanjem. Dosledno izbirajo ljudi, ki jih bodo prizadeli in ki jih bodo razočarali, ker to pričakujejo. Zaupati napačnim ljudem je postalo navada in nenehno vedno znova iščejo isto osebo, ki bo v resnici spet zrušila njihovo zaupanje in utrdila misel, da so to vedeli - nikomur niso mogli zaupati.

Kako torej graditi zaupanje? V sebi in v zvezi?

Zaupni odnosi ali zdravi odnosi morajo imeti:

• Znanje o sebi.
• Zaupajte vase, da boste ravnali pravilno in se dobro odločali.
• Prepričanje vase (drugačno od poznavanja samega sebe).
• Razumevanje, da lahko preživiš sam in da druga oseba ne določa, kdo si.
• Biti ponosen na svoje dosežke.
• Sposobnost soočanja s svojimi demoni. Če tega ne storite, boste v vsako zvezo vnesli vprašanja zaupanja.
• Ne dovolite, da ljudje vedo vse o vas, dokler niste prepričani, da jim lahko zaupate.
• Samozaščita z možnostjo dajanja sebe brez pridržkov.

To se morda sliši kot visok red, toda samopodoba in tisto, kar si mislite o sebi, je temelj gradnje zaupanja z drugo osebo. Rečeno je bilo, da če se ne ljubiš, ne moreš ljubiti nikogar drugega.

Če se znajdete na mestu, kjer ne izpolnjujete zgornjih meril, vam lahko svetovanje ali samoanaliza pomaga doseči ta cilj.

'Ne zaupam ljudem, ki se nimajo radi, a mi kljub temu rečejo:' Ljubim te. ' Obstaja afriški rek, ki pravi: Bodite previdni, ko vam gola oseba ponudi srajco. '

- Maya Angelou

Kako rešiti vprašanja zaupanja v katerem koli razmerju

• Bodi pošten. Pogovorite se o stvareh in bodite jasni glede svojih občutkov.

• Prisluhnite občutkom druge osebe.
• Zaostanite za preteklostjo, živite v sedanjosti.
• Osredotočite se na to, kaj želite početi danes, ne čez leto dni.
• Zaupanje zahteva čas. Delajte v otroških korakih.
• Ponovi, ponovi, ponovi.

Kako zaupati

Ne glede na to, ali šele začenjate s kakršnim koli odnosom, najsi bo to ljubimec, prijatelj, družina ali delovno mesto, in opazite, da imata eden ali oba konflikte, ki lahko temeljijo le na osnovnih težavah zaupanja, je to mogoče popraviti. Nikoli ni prepozno za reševanje težav z zaupanjem.

Lahko pa ste v dolgoročni zvezi in morda že leta imate težave, vendar se šele začnete spraševati, 'ali je to dober odnos?' Ne pozabite, da ni nikoli prepozno za spremembe.

Reševanje težav v odnosih ali zaupanja je lažje, če preučiš koren težave.

Nekaj ​​odličnih vprašanj za raziskovanje:

• Je vprašanje zaupanja vaše?
• Ali na to osebo projicirate pretekla vprašanja zaupanja ali so vprašanja zaupanja v odnosih resnična? (Tako kot vas fant večkrat vara z drugimi ženskami ali imate enake težave s prijatelji za prijatelji)
• Je vprašanje zaupanja pri drugi osebi?
• Ali druga oseba zamišljeno narobe počne, kaj naj bi počela, ko tega ne počneš?
• Je vprašanje zaupanja vprašanje druge osebe, vendar ga dejansko vi povzročate, ker zlorabljate zaupanje drugega? (Kot pri trditvi, da se ne vidiš z drugimi, ampak v resnici vidiš druge ljudi)
• Ali zadržujete del sebe, ker se ne morete spustiti in res globoko v sebi zaupate nikomur?
• Se bojite, da bi druga oseba, če bi bila 'resnična', odšla?

Kaj pomeni zaupanje?

Zaupno razmerje v kakršnih koli odnosih pomeni, da lahko na osnovni ravni zaupate, da vas oseba, s katero ste v zvezi, ne bo namenoma izdala. Morda se še vedno zmotijo ​​ali niso 'popolni', vendar bodo izpolnjevali merila, ki ste jih postavili za lastno samoohranitev, kaj lahko in česa ne morete prenašati.

Recimo, da imate težave z zaupanjem z lažmi. Če pa vam sin, mož, prijatelj ali sodelavec večkrat govori laž in pričakuje, da boste nadaljevali zvezo, lahko storite naslednje:

• Pogovorite se z osebo brez čustev in neobtoževanja, ki vam bo razložil, kako se počutite, ko vam večkrat laže, in jo vprašajte, ali se lahko to spremeni.
• Poskusite med interakcijo odkriti, zakaj oseba večkrat laže - saj v tem vprašanju zaupanja ni vaše.
• Postavite meje. Vaša samozavest zahteva, da vas ne lažejo.
• Poskusite skupaj ugotoviti, kako je mogoče te laži odpraviti. Ali lahko obvladate resnico, če vam jo druga oseba pove?
• Natančno sproži laži druge osebe.
• Določite sprožilec za vas - rezultat ali kako se počutite zaradi laži.
• Zamislite, kako to spremeniti v zdrav odnos in odpraviti ta vprašanja zaupanja.
• Če se vzorec nadaljuje, poiščite pomoč poklicnega svetovalca.
• Če vse drugo ne uspe in se zaupanje večkrat krši, je čas, da odidete.

Kaj je zdrava zveza?

Dober odnos ali zdrav odnos je tisti, ki temelji na zaupanju v odnosih. Se pravi, da dve osebi vesta, da lahko drugi osebi implicitno zaupata. To ne pomeni, da je katera koli oseba popolna in se občasno ne bo zajebala ali poškodovala druge osebe. To preprosto pomeni, da sta obe strani uspeli izpopolniti odnos zaupanja ali zanesljivega vedenja med seboj.

Preden komu zaupamo, se moramo prepričati, da je 'vreden zaupanja. ' To pomeni, da bi morali vedno začeti od malega in preveriti, ali je naše zaupanje pravilno izraženo. To se morda sliši težko, a v resnici ni. Zlasti v tako velikem razmerju, kot je zakon ali življenjski sopotnik, moramo ravnati previdno, če želimo razmisliti o več kot razmerju za enkratno uporabo.

Zaupanje vsakemu človeku pomeni nekaj drugega in se spremeni v vsaki situaciji. Nič ni narobe, če imamo kriterije, ki jih je treba izpolniti, da lahko nekdo zaupa vreden. ' Ernest Hemingway je to dobro povedal, ko je rekel: 'Najboljši način, da ugotovite, ali lahko nekomu zaupate, je, da mu zaupate.'

Začnite z majhnimi in delajte na vzpostavljanju zaupanja. Še enkrat, ne glede na to, ali ste v dolgoročni zvezi ali ste na pragu nove zveze, lahko dober odnos temelji samo na poštenosti in zaupanju. Bodite iskreni do sebe in drug do drugega. To je najboljši način za začetek zaupnega odnosa. To je tudi način za popravilo odnosa, ki je zaradi zaupanja zdrsnil s tirov. Ugotovite, zakaj počnete to, kar počnete. Ne boste dobili le odgovora, temveč boste odkrili tudi načrt popravil.

Edini način, kako popraviti porušeno zaupanje, je, da pridemo do dna vprašanja, rešimo težave v odnosih tako, da ponovno vzpostavimo zaupanje in nato nadaljujemo. Ne zadržujte se na preteklih vprašanjih, ampak raje glejte v prihodnost in dobre odnose.

A ne pozabite, da niso vsi odnosi rešljivi. Kot pravi stari pregovor, sta za tango potrebna dva, in ko je zveza končana, je pomembno, da se izognemo igri krivde in vemo, kdaj naprej.

Vrnimo se k našim izmišljenim junakoma.

Če pogledamo glavna vprašanja zaupanja, ki jih imata ti dve osebi, ne bi pričakovali, da bi lahko ohranili pomemben in dolgoročen odnos.

Oseba A je na mizo prinesla ozadje nezaupanja in nizke samozavesti z liberalnim odmerkom strahu pred opuščanjem. Pomanjkanje zaupanja v ljudi bi bilo milo rečeno.

Oseba B se je že zgodaj naučila, da življenje ni takšno, kot se je zdelo, in razvila vprašanja v zvezi z zapuščanjem, ampak tudi glede lažne varnosti. Čustveno oddaljevanje je postalo dobra obramba pred poškodbami.

Življenje je polno presenečenj. Ta dva človeka sta se dejansko spoznala in zaljubila. Oba sta imela ogromno težav z zaupanjem in preživela nekaj burnih časov. Toda oba sta lahko razkrila svoje šibke točke in se pustila ranljivi. Včasih je to potrebno - dovoliti nekomu, za katerega menite, da je zaupljivo, videti, kdo ste v resnici.

Veliko časa so poraščali in se učili pozorno spremljati ozadja in sprožilce drug drugega. Njuno življenje ni bilo popolno, vendar jim je nekako uspelo izbrusiti skoraj 40 let zakona. Postala sta tudi najboljša prijatelja.

Če pomislite, je skoraj vse, kar počnemo v življenju, zaupanje. Otroci nam zaupajo, da jih ujamemo, ko padejo, in da skrbimo zanje. Naši psi nam zaupajo, da jih hranimo in hvalimo, ko jim gre dobro. Zakonca nam zaupata, da smo zvesti. Starši nam zaupajo, da jih častimo in odraščamo v odgovorne odrasle. Naši prijatelji nam zaupajo, da smo ob njih v stiski.

Zaupanje je ključna sestavina vseh odnosov. Najbolje rečeno - 'Zaupati je večji kompliment kot biti ljubljen.' - George MacDonald