Kako se zdraviti in napredovati iz zlomljenega srca

Bolečina izgubljene ljubezni

Ljubezen je čarobna beseda, naš svet pa je pisan in poln sreče, dokler traja. Toda na žalost se vse ljubezni ne končajo v zakonu in tiste, ki ne, ne trajajo večno. Prekinitev odnosov je v tej sodobni družbi postala preveč pogosta. Ljudje se lahko enako enostavno zaljubijo in izljubijo. Ko nekoga resnično ljubimo in se mu ljubezen ne povrne, se nam zdi, da je konec sveta. Izgubimo zanimanje za svoje delo; odtujimo se od prijateljev in družine in potonemo v strašno depresijo.

Kakor boleča je srčna bolečina, ne izgubljajte upanja! Z malo truda in nekaj časa lahko premagate svojo žalost in spet najdete ljubezen. Tu je nekaj korakov, s katerimi si lahko povrnete samozavest in nadaljujete od izgubljenega, ki ste ga izgubili.

Če imaš nekoga rad, ga pusti. Če se vrnejo, so bili vedno vaši. Če jih ne, nikoli niso bili.

- David Harkins

1. korak: Dovolite si žalovati

Morda se boste jezili nase zaradi izjemne žalosti, ki jo čutite, vendar je pomembno, da ste nežni do sebe in sprejmete svoja čustva. Od srca ste ljubili osebo in mislili ste, da bo vaša ljubezen trajala večno. Potem vas je nekega dne oseba, ki ste jo imeli radi, zapustila, mogoče zaradi drugega moškega ali ženske. Zdi se, da vas je izdal nekdo, ki ste mu zaupali. Žalost, ki jo čutite zaradi svojega razmerja, zaradi izgubljene ljubezni in prihodnosti, ki ste si jo zamislili, je zelo resnična. Kot pri vsaki žalosti je tudi tukaj edina možnost preživeti, če si jo dovolite v celoti izkusiti, da preidete na drugo stran.

Če si dovolite obžalovati svojo zvezo, še ne pomeni, da bi se morali valjati v žalosti ali pustiti, da obupate. To pomeni samo, da bi morali sprejeti čustva, ki jih čutite. Priznajte si, da sta bolečina in jeza, ki sta po vašem mnenju nujni del zdravljenja, nujna. Izkusili ste izgubo. Naprej lahko greste samo, če se soočite s čustvi, ki prihajajo z njim.

2. korak: Zaupite prijatelju

Eden najboljših načinov, kako prebroditi svojo žalost, je deliti svoja čustva z razumevajočim prijateljem. Če steknete svojo žalost v sebi, bo dolgo časa napihnila in vam povzročala bolečino. Če svojemu občutku sporočite bližnjega ali bližnjega, boste pomirili boleče srce in vas opozorili, da niste sami. Pogosto je prijatelj ali družinski član doživel podobno izkušnjo in si je mislil deliti. Ne glede na vse, lahko poslušno uho, rama, na katero se lahko naslonite, in premišljeno druženje pripomorejo k procesiranju vaših občutkov in premikanju od srčnega utripa.

3. korak: preusmerite svojo energijo

Izguba razmerja bo pustila vrzel v vašem življenju. Ves čas in energija, ki ste ju prej porabili za zvezo, zdaj nima izhoda. Zaradi tega se lahko počutite nemirno in prazno. Če to energijo usmerite v kaj drugega, bodisi tako, da se posvetite svojemu delu ali pa posvetite čas prijateljstvu ali družini, lahko začnete ta prostor polniti.

To je lahko priložnost, da svojo čustveno energijo usmerite v nekaj, kar vas navdušuje, ali da ustvarite novo strast. Ali ste želeli narediti delovni ali kreativni projekt, a niste imeli časa? Prijatelji, s katerimi ste želeli preživeti čas? Družino, ki ste jo nameravali obiskati? Ne osredotočite se na nekaj pomembnega. Kmalu boste morda začutili, da so se vaše prioritete spremenile in da se je izguba, ki vas je nekoč prevzela, zmanjšala.

4. korak: Osredotočite se na pozitivno

Verjetno je, da so bile v vajinem razmerju nesrečne, še preden so se končale. Na nek način se lahko počutite srečni, da se je razmerje končalo, preden je šlo še dlje, in da svojega življenja niste posvetili osebi, ki bi vam lahko zlomila srce in vas prizadela tako, kot jo ima ta oseba.

Kljub čustveni izgubi ste se iz tega odnosa veliko naučili. Dovolili ste si, da ste z nekom ranljivi. Zdaj, ko imate čas za obdelavo tega, kar se je zgodilo, lahko začnete razumeti, kako je ta oseba ravnala z vami in kako ste se nanjo odzvali. Ta čas lahko izkoristite za to, da se naučite, da si ne zaslužite, da bi vas tako obravnavali! Ta čas izkoristite, da se tega spomnite. Naučite se, kako se ljubite tako, kot si zaslužite, da vas imajo radi.

Korak 5. Porabite čas za svoje hobije

Imate hobije, po katerih ste vneti? Če že, se jim imate zdaj čas posvetiti in preživljanje časa z aktivnostmi, ki jih uživate, vas bo razveselilo in odvrnilo od žalosti. Če nimate nobenih hobijev, potem je verjetno čas, da jih poberete.

Morda radi greste na ribolov ali pa ste se že želeli naučiti kuhati. Lahko se odpravite na vožnjo s kolesom ali na sprehode, preberete knjige, ki ste jih želeli prebrati, se celo naučite inštrumenta ali se udeležite tečaja umetnosti. Nekateri hobiji so dragi, veliko pa jih je mogoče poceni ali celo brezplačno. Te zabavne dejavnosti vam bodo pomagale, da uživate v novi svobodi in ne pozabite uživati ​​v svojem življenju.

Korak 6. Pojdite na dopust

Včasih je najboljše zdravilo za veliko življenjsko spremembo le pobeg od vsega. Če vam to uspe, si poskusite oddahniti in pojdite na počitnice. Sprememba okolja vam bo pomagala pozabiti na raztrgane občutke in dobrodošlo olajšanje boste videli, če vas spominjajo na nekdanjega. Nekatere žalosti lahko začnete nadomeščati z dobrimi spomini: na ogled nove pokrajine, druženje s prijatelji ali celo samo sprostitev. To je čas, da se razvajate, da razširite na sebe ljubezen in premišljenost, ki jo morate pozdraviti. Popijte hladno pijačo in preberite knjigo na plaži ali pohodite po čudovitem gozdu. Pojdite v muzeje ali raziščite mesto, ki ga še niste videli.

Korak 7. Obkrožite se z ljubljenimi

Ne bodite sami, saj osamljenost lahko poslabša vaše občutke. Bodite s prijatelji ali nekom, ki skrbi za vas. Prijatelji ali družina vas lahko razveselijo in sočustvujejo, ko jo potrebujete. Ko preživite čas s prijatelji, vam ni treba skrbeti za osamljenost in ne bodo vas obsojali zaradi vaših občutkov.

8. korak: Bodite oddaljeni

Najboljši načrt je, da se svoji stari ljubezni popolnoma izognete: ne govorite, ne pišite, ohranjajte popolno radijsko tišino, tako da boste imeli čas za obdelavo svojih občutkov in navajanje na življenje brez zveze. Včasih pa se je z bivšim videti neizogibno. Verjetno živite blizu drug drugega, imate skupne prijatelje ali celo hodite v isto šolo. Če vidite svojo staro ljubezen, bodite kul! Ohranite svoje dostojanstvo in ne pokažite svojih čustev. Pokažite osebi, da ste tudi vi šli naprej in se brez nje počutite povsem dobro.

9. korak: Poskusite se ne zadrževati

Prekinitve so neverjetno boleče. Če še naprej govorite o ljubezni, ki vam je zapustila, vas lahko bolečina prevzame in si ne daste možnosti, da bi šli naprej in našli boljše stvari. Pomembno kot žalovanje za izgubo je vedeti, kdaj jo pustiti in se začeti poskušati osredotočiti na prihodnost namesto na preteklost. Spomnite se, kaj ste se naučili iz tega odnosa, in to znanje uporabite za iskanje nekaj boljšega v prihodnosti.

Prava ljubezen: jo začutiš, vidiš in pokažeš. Toda lažna ljubezen so samo besede.

Korak 10. Ne obupajte ljubezni

Ne dovolite, da zaradi izkušenj izgubite vero v ljubezen kot celoto. Ne čutite, da ni prave ljubezni, in postanite cinični, saj če to storite, ne boste mogli zaznati prave ljubezni, ko pride na pot. Ohraniti morate vero, da je za vas na voljo prava oseba, tista, ki bo skrbela za vas in se z vami ravnala prijazno.

Nekdo, ki bi vas zapustil ali z vami ravnal slabo, si ne zasluži vaše resnične ljubezni in zvestobe, in če pustite, da vam slaba izkušnja obarva celo življenje, vam bo ta izkušnja še naprej nepotrebno škodovala. Namesto da bi zapravljali življenje za ljubezen, ki je nestalna in ne resnična, bodite pripravljeni na srečanje z resnično ljubeznijo, ki vam bo v težavah stala ob strani, držala vas za roko, ko ste dol, si obrisala solze in živela skupaj do smrti se ločiš.

Odtehtajte O zdravljenju od srčnega utripa

Kaj vam najbolj pomaga?

• Biti s prijatelji in družino
• Vrgel sem se v službo
• Osredotočanje na hobije
• Na počitnice
• Razmišljanje o svetli plati