9 lekcij, ki se jih je treba naučiti od Limerence (neuslišana ljubezen)

1. Resnično iščete priznanje

Lahko se sprašujete, zakaj je romantika za vas povsem drugačna izkušnja kot za druge ljudi. Namesto da se premikate in izstopate iz počasnih, stabilnih odnosov, se zaljubite v nedosegljive like in se ne morete znebiti njih. Zaradi česar so ti ljudje tako privlačni, ni zgolj njihova nedoslednost (občasna okrepitev rodi obsedenost (Machado, 1997)); običajno vam ponujajo stopnjo povezanosti, ki je ne doživite z nikomer drugim.

Večina ljudi ima skupno željo, da bi bili zaljubljeni, nekateri pa smo čustveno bolj zapleteni kot drugi. Če globoko razmišljate, ste verjetno spoznali zaskrbljujoče pomanjkanje enako mislečih romantičnih partnerjev. Želimo si več kot običajna jedrska družina, hrepenenje verodostojna ranljivost, ki odvzame dušo in resnično priznanje.

Ljudje, na katere nasedate, lahko pogledajo v vašo dušo, hkrati pa razkrijejo zanimive dele sebe in ustvarijo iluzijo 'sveta', ki je dostopen samo z njim. To je osnova za zelo čustveno zablodo, ki jo pogosto podpira romantizacija obsesivne ljubezni na spletu. Dobra novica je, da ta posameznik ni resnično enkraten ali vaš 'dvojni plamen', ampak le eden izmed mnogih, ki je sposoben razumeti vašo resnično naravo in vam ponuditi kakovostno komunikacijo.

2. Ni česa, od česar se možgani ne morejo zdraviti

Limerenca je izredno močan pojav, ki ima jasno nevrobiološko podlago. Z drugimi besedami, le nekateri smo nagnjeni k občutkom neizrekljivih vzponov in padcev kot odziv na romantiko in padanje v odvisnost (Fisher et al., 2016). Naša sposobnost vstopa v takšna stanja maničnega, neomajnega osredotočanja nas lahko postavi na spekter OCD in bipolarnih motenj, vendar to ne pomeni, da bi morali vreči brisačo.

Šele po okrevanju po hudem napadu neuslišane ljubezni spoznate resnično zdravilno moč uma; vsako apneno epizodo, ki jo vnesete, je mogoče premagati. Če se resnično zavežete, da se boste osvobodili privlačnosti te osebe, se bodo vaši možgani zaposlili mehanizmi kompenzacijskega ožičenja in se vrnil v normalno stanje.

Nekatera ljubeča nežnost do te osebe se lahko začasno zadrži, vendar ne bo več sprožila vaših primitivnih čustev ali edini vir navdušenja. Ta koncept lahko lepo zaključi nevroznanstvenik Donald Hebb'aksiom' nevroni, ki se skupaj žarijo '; vsakič, ko se ukvarjate s športom, delate ali se drugače izogibate preganjanju svojega ljubezenskega zanimanja, krepite nove povezave in znova odkrivate, kako najti veselje drugje (Skrebitsky in Chepkova, 1998).

3. Vsakdo lahko trajno zdravi apnenec

Da bi trajno premagali to omejujočo, motečo in ponižujočo obliko neuslišane ljubezni, boste morali narediti več kot le ločiti se od trenutnega LO. Medtem ko se jim bodo s hladnim puranom sčasoma zdeli manj privlačni, boste vseeno nosili približno enako psihološke točke šibkosti ki vam je najprej omogočil, da postanete apnenec.

Ne pozabite, da niste šibki, niti ta bolečina ni vaša krivda, toda obsedenost in manija nista običajni odziv na ljubezen - nezadovoljene potrebe, neozdravljene travme in problematični sistemi prepričanj o sebi (in kaj vas ljubi zaslužijo) so povzročili:

a). osebnost te osebe, da vas tako divja, in

b). tolerirate jih le občasno, ko vam mečejo drobtine.

Na srečo je apnenost enostavno premagati. Od ostre romantične bolečine in obsedenosti se boste trajno pozdravili, ko se boste naučili zdraviti zgornje elemente svoje psihologije. Natančne psihološke tehnike, ki bodo vsakemu trpečemu zagotovile čustveno svobodo ob resni uporabi, si oglejte Limerentov um.

Želim, da to preberete, da se zavedate, da ste vredni več kot to; borite se proti tej državi z jezo in z vedenjem, da vam edino to preprečuje resnično, obsežno romantiko. Toliko čarovnije in toliko nedolžnih, blaženih trenutkov je pred vami, če lahko sprejmete nekaj začasnega nelagodja in se zavežete, da boste svojo podzavest preoblikovali!

4. Nekateri nevrokemični vzponi niso vredni tega

V človeški naravi je, da so nad določenimi izkušnjami navdušeni; upravlja nas naš dopaminergični nagrajevalni center (nucleus accumbens), ki je del limbičnih možganov (Day in Carelli, 2007). Ko smo zaljubljeni v nekoga, se naši dnevi vrtijo okoli njega in prejmemo 'zadetek' dopamina, kadar koli zaznamo, da se mu približujemo.

Veste, trenutni vedenjski vzorec ne posnema odvisnosti od drog, temveč je odvisnost od drog (Redcay in Simonetti, 2018) in jo je treba premagati. Ne glede na to, ali gre za vljuden nasmeh iz predmeta vaše neuslišane ljubezni ali navdihujoč pogovor z njimi, vam zagotavljajo vir evforije. Limerence vključuje nenehno hrepenenje po blaženosti, ki jo lahko zagotovi samo njihovo podjetje. Seveda, odtegnitveni simptomi se pojavijo, kadar vas te pozornosti začasno ne zanima ali ko se zdi, da delujejo hladno.

Če ponovimo, je prizadevanje za razburjenje neločljivo povezano s človeško naravo; popolnoma zdravo je poiskati spodbudne knjige ali uživati ​​v brbončicah zelenega čaja. Z izkušnjami pa kmalu ugotoviš, da nekateri vzponi preveč intenzivno iztirijo tvoje življenje, da bi bilo vredno. Kofein je sicer sprejemljiv in ne vodi do opuščanja osebnih sistemov prepričanj, kristalni met pa nikoli. Pomaga videti apnenca kot nezdravo, patološko različico romantične ljubezni; metulji nad ljubezenskim zanimanjem so neškodljivi, toda pretvarjanje prijateljstva z nekom, ki ga imate radi samo zato, da bi ga dosegli, bo dolgoročno srhljivo.

Limerenca ni vredna bede in norosti, s katero pride!

5. Način 'Autopilot' služi svojemu namenu

Ko se že začne hud nalet neuslišane ljubezni, je le malo mogoče storiti, da bi se takoj iz njega iztrgal. Če se zavežete, da boste šli mimo iluzije, se boste hitro opomogli, medtem pa se bodo mehanizmi spopadanja izkazali za neprecenljive. Večina ljudi ugotovi, da pomaga začasno posvojiti otroka nekoliko ravno, ločeno življenjsko držo za izhod iz depresije in delovanje.

Kot gojene živali se moramo naučiti razbrati, katera svoja čustva je treba ukrotiti ali tvegati, da se borimo ob sodobnih obveznostih. Ko sem bil na univerzi zelo močan in duševno slab, sem se znašel v stanju 'avtopilota' in stoično opravljal vse svoje odgovornosti. Čeprav takrat nisem maral apatičnosti, mi je to omogočilo, da se potopim v svoje akademsko delo, ohranim visoke ocene in poskrbim tudi za svoje zdravje. Če nadaljujemo 'brez duše', ni škodljivo, še posebej, če je alternativa, da se potopimo v globokem čustvenem obupu.

Nikoli ne utišajte svojih misli ali se ločite od svojih težav, ampak začasno zadržite vse (npr. Romantično glasbo), ki v vas vzbuja močna čustva, medtem ko se borite z neuslišano ljubeznijo / zaljubljenostjo. Tudi če se zaradi vaše bolečine takšne zabave zdijo dolgočasne in brez vsebine, pojdite na tek, odgovorite prijateljem, ki ste jih ignorirali, in začnite zjutraj s pozitivnimi trditvami. Če se odločite vstati proti svoji bedi paradoksalno odstranite rob z njega in je edini način za napredovanje.

6. Nekateri odrasli so zelo disfunkcionalni

Ker se ta članek nanaša na apnenost, ki jo nedvomno vodi negotovost, lahko varno domnevamo, da je predmet vaše želje nepredvidljiv in na nek način nedosleden. Resnica je, da je neverjetno, da bi nekdo, ki je miren in stabilen, kdaj sprožil v vas vsestranske, destabilizirajoče občutke.

Ljudje z diagnozami golobov se morda zdijo ponižujoči in nepotrebni, vendar je apnenost dober primer, kako lahko nekateri pogoji povzročijo opustošenje drugim, če jih ne zdravimo. Ljudje pogosto poročajo, da so 'zaljubljeni' v zaljubljenost v mejne osebnostne motnje (BPD) ali narcistične osebnostne motnje (NPD).

Čeprav sta ti dve omenjeni motnji polarni nasprotji glede tega, kako se kažeta navzven, lahko obe sprožita željo po intimnosti, vendar težnjo po izogibanje in nezanesljivost zaradi čustvene disregulacije (Olsson, 2018). Če ste nagnjeni k neskončnosti, vas bo nekdo, ki vas bo razglasil za svojo sorodno dušo, preden bo nenadoma izginil nazaj v svoj svet in navidez nezainteresiran, priklopil kot molj na plamen.

Moram dodati, resnična apnenca se širi daleč presega področje fizične privlačnosti in običajne romantike in ni zgolj 'odvisnost od ljubezni'. Poleg pretirane stimulacije vaših nagradnih tokokrogov, ti utajevalci vam predstavljajo nekaj izjemno vznemirljivega in abstraktnega, od tod tudi vaši nepremostljivi občutki navezanosti. Samo vi lahko opravite samostojno delo, da ugotovite, kaj točno vam zagotavljajo.

7. Karkoli na piedestal, ne morete imeti

Tudi če se zavzemate za namensko življenje, vas bo nevronska ličila vedno usmerila k iskanju 'posebnih', navdušujočih ljudi. Vprašanje je v tem, da boste, če verjamete, da so ti ljudje čarobni, izžarevali občutek potrebe, četudi se tega ne zavedajo, kar jih bo potisnilo stran. Nič ni bolj odvrnil kot nekdo, ki se zdi pripravljen pustijo celo življenje za vas, še posebej, ko se povezava še vedno oblikuje.

Če imate neverjetno srečo, da ste nekoga že spoznali, se morate prepričati, da je naravni del svojega življenja in ne redko blago, ki vas je blagoslovilo. Dokler tega ne boste uspeli, ne boste imeli možnosti, da bi dobili povračilo ali ohranili povezavo; privlačimo in ohranjamo tisto, za kar menimo, da si ga zaslužimo. Obstaja razlog, da se lahko z nekom zlahka spogledujete, da ste v okolju nevtralni, a je zelo težko vstopiti v zvezo z iskrivim novim znancem.

Zato je ključnega pomena, da spremenite svoj odnos do teh ljudi. Če čutite, da so redka priložnost za ljubezen ki jih moraš zagrabiti, si ustvarjanje sam izid, za katerega domnevate, da je resničen: zabavali vas bodo nekaj časa, preden bodo zdrsnili in se spraševali, zakaj je partnerstvo tako težko doseči. Prizadevati si morate, da ostanete zasedeni in opolnomočeni z življenjskim ciljem, saj na ljudi gledate kot na zabavne priložnosti za povezovanje, vendar nikoli predpogoji za duševno stabilnost. Ljudje, ki se ujemajo z zdravo energijo, bodo brez truda ostali v vašem življenju, pametni, zagnani in varnejši.

8. Vaš zunanji svet je odraz vaših prepričanj

Z izkušnjami spoznaš, da ljudje, ki jih privlačiš v svoje življenje, niso naključje. Zrcalijo ne samo energijo, ki jo oddajate, ampak tudi vaše dojemanje lastne vrednosti. Težava je v tem, da so ljudje, ki so nagnjeni k apnenosti, praviloma inteligentni, premišljeni in imajo negotove stile navezanosti. Medtem ko prvi dve lastnosti dopuščata veliko empatijo, jih slednja prepriča, da sta nevredno resničnega odnosa.

Naj pojasnim z naslednjim primerom: morda poznate nekoga, za katerega se zdi, da je kljub temu, da ni posebej živahen ali privlačen, vedno v zadovoljujočem romantičnem razmerju. Njihov uspeh ni odvisen od sreče, temveč predvsem zaradi dejstva, da a). ne hrepenite po redkih, globokih povezavah ali jih niti ne vejte iskati in b). nimajo nobenega škodljivega prepričanja o sebi, da bi lahko privabili svojega idealnega partnerja. Preprosto pričakujejo, da bodo z nekom prijazni in zaupanja vredni, in to predpostavko oddajajo s svojo govorico telesa in komunikacijo, dokler se to seveda ne uresniči.

Popolnoma dobro je, če se zavedate, da potrebujete globlje romantične vezi in več duševne stimulacije kot vaši prijatelji, saj vam to še vedno pušča veliko ljudi, da se lahko spoznate in zmenite. Cilj tukaj je ugotoviti, zakaj ste ujeti v nesrečno ljubezen do nekoga, ki je verjetno nestabilen, vroč in hladen in nima običajnih meja. Limerenca je le redko plod norosti in tvoja bo vzdrževana njihovi neurejeno vedenje, kolikor gre za vaše obsesivne načine. Morda ste v nenavadnem, nežnem 'prijateljstvu', ki se počuti romantično, vendar nikamor ne, ali pa ugotovite, da vas ta oseba en teden očara, drugi pa zanemarja. Zakaj vas to zavzema, ko pa bi večino odraslih z mejami in pozitivno samoistostjo odganjali? obveznost vezave?

9. Magija ni omejena na romantiko

Ta članek želim zaključiti s kratkim in sladkim sporočilom, ki poteka vzporedno s tem, o čemer običajno razpravljam. Medtem ko se večina moje vsebine nanaša na to, kako premagati lastne psihološke stiske z ponotranjitvijo močnejšega, bolj integriranega koncepta jaza (to vključuje izpolnjevanje vseh vaših najglobljih potreb, zdravljenje kakršnih koli ran, itd.), Je celjenje vedno večdimenzionalen proces. Nekateri zunanji dejavniki bodo imeli tudi ključno vlogo na vaši poti samoširjenja, vključno z gibanjem, dobro protivnetno prehrano, bogatitvijo knjig in spodbujanjem platonskih povezav.

Platonska ljubezen je resnična in zdravilna

Osebno verjamem, da je eno najučinkovitejših protibolečinskih zdravil proti surovemu stanju apnenca navezovanje vezi s prijatelji (novimi in starimi), ki močno odmevajo z vami na mentalni ravni. To ni zdravilo - edina pot do resnične svobode je usmeriti se na temeljne vzroke apnenca, kot sem opisal v točki številka 3, in tega ni mogoče zaobiti - vendar to storimo volja začasno pomirite svojo bedo in vas ohranite bolj funkcionalne in manj depresivne.

Zakaj? Ni boljšega načina, kako razbiti iluzijo, da je vaš LO 'edina oseba, ki vas razume' ali 'edina oseba, s katero se počutite zares svobodno / navdušeno / živo / navdušeno', kot pa z uživanjem res posebnih trenutkov z drugimi ljudmi, ki nikoli se ne bi mogel družiti z romantiko. Odpravite se na spontano avanturo na taborjenju, ure in ure razpravljajte o ezoteričnih temah, ki so vam všeč, ali pa se odpravite na nočni izlet s prijatelji, če gre le za ljudi, s katerimi se počutite resnično povezane.

Še vedno boste morali delati na sebi in se spoprijeti z nelagodjem v postopku zapuščanja tega strupenega vzorca, vendar bo veliko lažje, ko si potrdite, da lahko pravzaprav biti prizadeti čustveno in navdihnjeno s strani ljudi, ki niso vaš LO.

Ste nekdo, ki doživlja intenzivno apnenost?

• Da
• Ne

Reference

Day, J. in Carelli, R. (2007). The Nucleus Accumbens in Pavlovian Reward Learning. Nevroznanstvenik, 13 (2), str. 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. in Brown, L. (2016). Intenzivna, strastna, romantična ljubezen: naravna odvisnost? Kako se lahko polja, ki preiskujejo romantiko in zlorabo substanc, medsebojno informirajo. Meje v psihologiji, 7.

Machado, A. (1997). Učenje časovne dinamike vedenja. Psihološki pregled, 104 (2), str.

Olsson, P. (2018). Psihodrama in zdravljenje narcističnih in mejnih bolnikov. Psihodinamična psihiatrija, 46 (2), str.252-264.

Redcay, A. in Simonetti, C. (2018). Kriteriji za odvisnost od ljubezni in odnosov: ločevanje odvisnosti od ljubezni od drugih substanc in vedenjskih odvisnosti. Spolna odvisnost in kompulzivnost, 25 (1), str. 80-95.

Skrebitsky, V. in Chepkova, A. (1998). Hebbian sinapse v kortikalnih in hipokampalnih poteh. Ocene v nevroznanosti, Člen 9 (4).